營養食譜——菠菜豆腐蛋花湯

　　菜系及功效：健忘食譜 補虛養身食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 貧血食譜

　　口味：咸鮮味      工藝：煮

　　菠菜豆腐蛋花湯的制作材料：

　　主料：豆腐(北)200克,豬肝50克,雞蛋70克,冬筍25克,木耳(干)15克,菠菜50克

　　調料：鹽3克,醬油5克

　　教您菠菜豆腐蛋花湯怎么做，如何做菠菜豆腐蛋花湯才好吃

　　1. 豬肉，泡過水的冬筍干，木耳均切成細絲，菠菜洗凈切成段。

　　2. 鍋中放入清湯750克，肉絲、筍絲、木耳絲、菠菜、醬油、鹽燒開，將雞蛋打散淋入即成。

　　小帖士-健康提示：

　　營養豐富，強身補虛，健忘貧血。

　　小帖士-食物相克：

　　豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

　　雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

　　木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。

　　木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

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