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    建議:考生減輕考試壓力自我調節四大法

    來源:網絡 作者:匿名 2009-10-14 08:53:09

    中考真題

    智能內容

      一、創設輕松的環境

      盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂,晚上看二三十分鐘的新聞報道,并不影響學習,反而能使學習效率提高;另外,做習題時間長了,要注意調節,到室外散散步、打打球、彈彈琴琴,使大腦得到積極的休息,以充沛的精力,良好的心態投入中考。

      二、正確評估自己,樹立必勝信心

      不要盲目樂觀,更不能低估自己振奮士氣,樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證,使自己始終處于自信而不自滿,自尊而不自負的心理狀態。

      三、樹立正確的考試觀

      不要過分看重考試對個人前途的影響,,應把考試看成是檢驗自己十幾年的學業水平,接受祖國挑選的正常程序,既要認識到中考是一種競爭,也不能過分強調競爭,更不能把考試視為下賭注。

      四、運用技巧消除不良心態

      如仍處于緊張狀態,可以作幾次深呼吸,兩節廣播操,哼幾句流行歌曲,想點與考試無關使自己高興的事,積極參與同學間談笑來轉移注意力,沖淡緊張情緒。

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