來源:網絡 作者: 2008-06-13 09:34:46
一些班主任分析說,考前10天,離正式考試的時間既不長也不短,而這種“可長可短”的感覺,完全可能因考生的把握水準而表現出不同的效應。抓住最后的10天,考生要學會有意義的巧度。
學業上:查缺補漏歸納總結
考前10天,大的復習也許都木已成舟。處在這種時候,要善于查缺補漏,找出自己的薄弱項等于彌補一個漏洞。而一個小漏洞就是一個潛在的失分點,必須“分毫計較”。五十四中學校長杜育敏認為,這時應對各門學科進行概覽式的歸納總結,這里有兩個方面,對課本知識的歸納總結和對練習、試題的歸納總結?梢栽囍鴼w納課本知識體系,尤其是文綜科目,看看課本的目錄,從全局著手由大的知識板塊到各個小的知識點,分析各部分聯系,形成一張網絡,通過聯想延伸來記憶。她強調,考生之間的互檢,也是一個很好的辦法。
生理上:養精蓄銳勞逸結合
考前10天,是把身體狀況調整到“興奮”狀態的前期,不應過度消耗體力。復習到要用冷水沖頭的極限,更是不需要,也是無益的。因為,考前的復習,是一種腦力與體力勞動并重的運作,田園高級中學校長陸振權指出,人不是機器,用腦也有一定的限度,當發現自己讀不下去或心情煩躁時,應拋下書本做些自己喜歡的事,像聽聽音樂、打打球,甚至看看電視。他并不認同長時間看書就是最好的復習這一觀點,反而認為,適度的玩耍有利于大腦恢復。當然,放松也不能無限度,不玩那些需要時間長、會讓自己沉迷于其中的項目。另外,越臨近中考,越要注意進行適當的運動,每天堅持半小時至1小時的運動,勞逸結合不僅能緩解中考前的壓力,且能恢復體能?傊,養精蓄銳很重要。
心理上:尋找寄托穩定情緒
臨考前,是心理變化的“活躍期”,會出現一些心理現象,心理即使有些負擔也并不可怕,說明人的應激機制在起作用。
從宏觀范圍來說,考生對中考要有一個正確的認識,把它作為一種挑戰,不要當成一種災難,相信自己能平穩地跨過這道“坎”。從微觀范圍來說,考生對自身要有一個恰如其分的認識,做出最大的努力,但準備最不利的結果,學會平衡。心理放松,這是需要借助物質與精神的一種運動,而且方法很多。徐校長認為,考生找到自己的精神寄托和合理解釋,有利于把心態調整好。
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