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    中考前最后2天:把“擔心”變成動力!

    來源:北京考試報 作者:彭 丹 2008-06-23 09:02:04

    中考真題

    智能內容

      目光放在眼前事

      陳曉在一所重點學校就讀,平時學習成績在班里一直屬于中上等。隨著中考日漸臨近,他的學習狀態卻越來越差,從一模到二模,成績直線下降,現在已經滑到了中下等,家長和老師都替他著急。走進心理咨詢室時,陳曉才說出了心里話。原來,對高中生活的擔心,讓陳曉沒有了學習勁頭兒。他擔心進了高中和同學相處不好,適應不了高中生活,學習時老想著這些事,成績自然直線下滑。

      中考前,性格內向的考生更易出現這種問題。心理專家溫方說,考生對于未來高中生活的擔心其實還是緣于內心的壓力,這種擔心完全沒必要?忌蜒酃夥旁谘矍暗氖虑樯希J識到只有把眼前的事情做好了,才能考慮高中生活,等進了高中再考慮這些問題也不遲。

      查漏補缺找信心

      初三生高陽成績一直不錯,他的目標就是考上人大附中?伤罱砩峡傋鲐瑝,夢見自己在考場上失誤了,要么忘了帶筆,要么填錯了答題卡。從噩夢中驚醒后,高陽開始擔心自己在考場上失誤,什么也干不下去了。

      考前擔心考試失誤是正常的,考生要正視這點,但不要給自己負面的心理暗示,不要總想著會“失誤”,要學會轉移注意力,把精力放在攻克具體的知識點上?忌诳记白龊贸浞譁蕚,查缺補漏,找出自己存在的問題,針對問題重點復習,給自己足夠信心?忌嬖V自己:只要努力了,就一定能取得好成績。

      別讓弱科拖后腿

      李歡是個偏科生,她別的科目成績都不錯,就是英語不行。快中考了,她天天擔心英語成績會拖后腿,最近花很多時間在英語的復習上,在其他科目上花的時間很少,越復習越感覺心里沒底,書也看不進去了。

      相當一部分考生都有偏科問題?荚嚂r,他們擔心弱科會拖后腿,這些考生要學會調整心態?忌闱鍖W習上的“賬目”,學會取舍,對不會的難題要學會放棄,對有能力爭取的分數要盡量爭取?忌獙W會揚長避短,別把所有精力都放在弱科上,也不要放棄弱科。復習時,考生對薄弱科目要抓基礎知識,把以前做錯的題目再看一遍,如果都會了,還可以增強信心。

      把握節奏做好題

      中考還剩最后幾天,張新開始按考試規定時間做題,可越做心里越擔心,老怕自己會做不完!拔揖团驴荚嚂r發現旁邊的同學做得比我快。每當遇到這種情況,我就特別緊張。”張新說。

      考生的這種擔心是因為信心不足?荚嚂r,如果發現別的同學已經在翻后面的題了,考生不必慌張,因為他前面的題可能不會做,才會翻后面的題。如果有的同學提前交卷,考生也不要著急,提前交卷也許是沒答完呢!總之,考生要給自己積極的心理暗示,按平時的節奏做題,不要受其他同學的影響。

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