來(lái)源:本站原創(chuàng) 2009-03-18 11:42:47
據(jù)悉,安徽省貴陽(yáng)市初三學(xué)子將于下月迎來(lái)今年中考第一關(guān)——體育中考。為了讓考生們都能順利闖過(guò)第一關(guān),考出理想成績(jī),貴陽(yáng)市教育局專門(mén)提示考生抓住體考考前沖刺“四要點(diǎn)”,積極鍛煉備考。
一、要認(rèn)清自身優(yōu)勢(shì)和不足:考生首先應(yīng)仔細(xì)閱讀和了解體育中考的內(nèi)容組成、方法要求和評(píng)定標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合自己的體育成績(jī),逐一對(duì)照和比較分析,認(rèn)清自身的優(yōu)勢(shì)和不足,以平靜和積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)。
二、應(yīng)每天“練一練”:體育成績(jī)的提高是靠日常持久鍛煉積累的,只要做到每天“練一練”,就能水漲船高,每天“摸一摸”,就能熟能生巧,到考試時(shí)才能水到渠成。
三、保持適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:每天堅(jiān)持體育鍛煉,增大體能和技能儲(chǔ)備。考生要堅(jiān)持每天安排一定的鍛煉時(shí)間,上好每一節(jié)體育課,保持適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從體能和技能兩個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)來(lái)夯實(shí)基礎(chǔ)。
四、考前可模擬考試:由于體育中考的場(chǎng)景與日常鍛煉場(chǎng)景不一樣,因環(huán)境不適應(yīng),心理準(zhǔn)備不足,導(dǎo)致動(dòng)作失誤的例子時(shí)有發(fā)生,所以考生在考前練習(xí)中可以模擬幾次考試,以適應(yīng)中考環(huán)境,提高心理承受力。
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