09中考臨近鬧肚子 都是考試焦慮惹得禍

　　小松（化名）是教院附中初三的一名學生，可是最近幾天，他總是感到一陣陣肚子疼。去了醫院后，醫生也沒法找到原因，建議他去看看心理醫生。

　　市疾控中心心理健康免費咨詢室咨詢師韶珊接待了他。“很明顯，這不是身體出了毛病，而是心病。”韶珊解釋，小松這是患了考前焦慮癥，而肚子疼，正是緊張心理的一種生理調節。

　　“病因”很典型

　　通過聊天，韶珊發現，小松的“病因”很典型。小松家境不是太富裕，盡管家長沒有太多督促，但從小開始，看到父母為了自己而辛苦給人打工，他就暗下決心，一定要好好讀書，將來出人頭地，因此，從小學起一直到現在，他的成績在班里都是數一數二。

　　中考來了，對小松來說，這是他人生的第一道重要關口，“如果這一關過不了，以后什么都談不上了。”隨著考試的日子一天天臨近，小松經常這樣想。于是，他的心態出現了問題，過度的焦慮導致生理上出現反應。

　　這些都是“考前焦慮癥”

　　韶珊說，“過關”已成為社會對中高考的形象比喻，而這種意識在一些寒門學子心里更為強烈。“他們將考試作為改變自己命運的唯一途徑，因此都很勤奮，但越是追求完美的孩子，這時越容易出現問題。”韶珊說，對于這些孩子來說，考試附加了太多的東西，他們所擔憂的，不僅是一次考試，更是對考試之后的未來充滿焦慮。

　　隨著中高考臨近，韶珊也接觸了越來越多的前來咨詢的中高考考生。除了小松這樣的情況，還有很多的考生則表現為，對自己的評估過于消極。“本來平時表現不錯，但考試臨頭，他們就會對自己失去信心。或者再加上最近的偶爾一次模擬考試沒考好，更加加重了這種不自信。”韶珊說，這些都是考前焦慮癥的體現。

　　建議：正確認識自己

　　對這些處于“煎熬”中的孩子，韶珊也提出了建議：

　　首先，要有一個積極的自我評價，既不可妄自尊大，更不能妄自菲薄，建立一個合理的考試期望。當然，適度的緊張與心理暗示也是必不可少的。

　　其次，要有平和的心態，不要抱有“一考定終身”的想法，要認識到，考試并不是判斷自己人生價值的唯一標尺。“一些孩子平時也懂這些，但到了最后關頭，往往就忘了。”

　　再次，如果有明顯的心理或生理不適，可以自己做些放松訓練，比如，多做深呼吸、適度運動等。

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