來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-07-17 09:58:08
[1]考前看不進(jìn)書
這主要是由于考生對(duì)未來(lái)考試結(jié)果把握不定,從而產(chǎn)生焦慮情緒,無(wú)法集中精力復(fù)習(xí)。面對(duì)這種情況,考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚,然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心,以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外,當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí),則往往會(huì)因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容太多而搞亂,再由亂而生出煩悶的情緒。這類考生可以利用考前的一點(diǎn)時(shí)間,梳理重要的知識(shí)要點(diǎn),做到心中有數(shù)。
[2]考前睡不著覺(jué)
失眠往往是由于對(duì)考試過(guò)于緊張的心理,以及對(duì)失眠后果的過(guò)于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠,解除思想包袱是解除考生考前失眠問(wèn)題的根本法寶。平時(shí)沒(méi)有失眠癥的同學(xué)切忌服用安眠藥物,建議不妨聽(tīng)些輕松的音樂(lè),讓眼睛自然閉起。
[3]患考試“綜合征”
有些考生每逢考試,就覺(jué)得自己胃痛、肚子痛或頭痛等,這主要是心理緊張引起的。考生應(yīng)該學(xué)會(huì)放松,用平常心態(tài)對(duì)待。
[4]忘了帶準(zhǔn)考證
臨考前,考生若不慎遺失準(zhǔn)考證,應(yīng)趕快到所在區(qū)、縣中招辦掛失,招辦將酌情考慮是否予以補(bǔ)發(fā)。如考生臨時(shí)忘帶準(zhǔn)考證,須在考前向監(jiān)考老師報(bào)告,經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn),可先參加考試,但在下場(chǎng)考試前要向監(jiān)考老師交驗(yàn)準(zhǔn)考證。
[5]趕考時(shí)遇堵車
可以打的、請(qǐng)人用自行車帶到考場(chǎng)或請(qǐng)交警幫忙。如果因趕考而交通違章,可以出示準(zhǔn)考證求得民警諒解。最好是提前半小時(shí)到考場(chǎng),主要是預(yù)防突發(fā)情況。一旦有意外事故或是遺漏考試必需品,至少有半小時(shí)的回旋余地。
[6]考期突然生病
考場(chǎng)上生病時(shí),能堅(jiān)持考試就盡量堅(jiān)持。可以請(qǐng)監(jiān)考老師幫忙,到醫(yī)務(wù)室緊急處理,爭(zhēng)取回來(lái)繼續(xù)考試,考試時(shí)間不延長(zhǎng)。非考試期間,生病時(shí)要趕快看醫(yī)生。但如果病癥比較嚴(yán)重,會(huì)影響到考場(chǎng)的發(fā)揮就不要勉強(qiáng)自己去參加考試。
[7]考場(chǎng)遭遇中暑
考生在考期應(yīng)注意防暑,吃一些清熱解暑的食物,如苦瓜、冬瓜、綠豆等等。考試期間,可隨身帶好防暑降溫藥品,如風(fēng)油精、清涼油。若有頭昏腦漲、胸悶嘔吐等身體感覺(jué)不適時(shí),涂于太陽(yáng)穴以緩解癥狀。如情況比較嚴(yán)重,可向考場(chǎng)醫(yī)護(hù)人員求助。
[8]考場(chǎng)聲音擾人
有些考生總愛(ài)在考后抱怨說(shuō),監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的是一種心理上的噪音。你越是注意噪音,越是覺(jué)得它正在干擾自己,你就會(huì)越感到不安,它的分心作用也就越強(qiáng),所以要克服心理性噪音對(duì)考試的妨礙,不必去理會(huì)它。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減小,使自己能夠心平氣和地專心于考試。
[9]碰到不會(huì)的題
考試時(shí)碰到難題是不可避免的,碰到一兩道難題也是很正常的事,沒(méi)必要過(guò)分緊張。此時(shí),你可以先跳過(guò)難題,找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后,你的心情就會(huì)漸漸平靜下來(lái),而不像先前那么緊張了,這時(shí)你可以把注意力集中在稍難一點(diǎn)的題目上,來(lái)重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后,再回頭去看那道難題時(shí),也許你就不會(huì)像先前那樣覺(jué)得它那么難了,也可自我鼓勵(lì):“這題對(duì)我難,對(duì)別人也難。”
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