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來源：網絡資源 2009-07-17 11:33:54
三年的初中學習，現在到了最后關頭，各種期望、理想也將通過中考化為現實，剩下這不多的日子，我們還需再做些什么準備呢？
平穩心態很重要
這個時期，一定要保持心境的平穩，要沉著，丟棄浮躁焦慮。現在，有不少同學認為復習得“差不多”了，該掌握的都已經掌握了，該學的內容都會了，似乎沒有什么可復習的了。同時感覺最近的提高不是很大，成績徘徊不定，甚至想長痛不如短痛——干脆提前考試得了……焦躁的心情可見一般。與此相反，有些同學卻擔心考不好，內心十分焦慮。
其實眼下要考慮的問題不是考試結果也不是什么時候考，而是怎樣應考。放下思想包袱，和同學好友說說此時的感受，如果不想跟別人說，自己找一個清靜地方自言自語，讓緊張擔心的感覺從嘴邊溜出來，如“有什么好緊張的”、“沒有什么可怕的”、“我已經復習的很扎實了”、“我能發揮最佳狀態”等。只要自己能夠發揮出正常的水平，就已經成功了。這時候的緊張擔憂只能降低自己的考試能力。奉勸各位同學，完全可以在功課之余，快快樂樂地玩，不要因為學習耽誤了“玩”哦。
方法技巧少不了
眼下大勢基本已定，家教未必會有很好的收效。同學們可以找一位有經驗的老教師，讓他（她）對自己進行一些點撥式的輔導。還可以和往屆的中考成功者聊聊天，學些“實戰經驗”，這樣更有針對性。
自己養成的學習習慣不要強行去改，若是調整不好，反而在考前增加了不必要的緊張，如有些同學晚上11點睡覺，硬要現在10點鐘就睡覺，既不現實，而且也很痛苦。再有，自己的一些小愛好，如上網沖浪、手機短信息聊天以及與其他同學的定期聚會，現在都可以先放一放。也不過就兩個星期嘛，沒什么大影響的。考完可以好好爽一爽哦。
避免猜題。有些同學喜歡交換一些小道消息。殊不知猜題投機最容易擾亂考前心態，若在考場上發現自己花大力氣押的寶全落了空，心情可想而知。所以，建議同學們做個本分的迎考者，不可考前亂了腳步。
“心理飽和”巧克服
有些考生，臨近中考反而覺得沒有其他同學刻苦了，整天憂心忡忡，成績也似乎有點下降。用他們的話說“不知為什么中考越來越近了，卻怎么緊張不起來了呢？”
分析其中的原因不難發現：原來大家為了實現自己的目標，只是機械地重復大量的練習，由于活動單一，所以學習效率低下，如在簡單的問題上出錯、粗心等等。研究證明，長時間地重復某種活動而達到一定極限時，就會產生厭倦感，從而導致“心理飽和”。而“心理飽和”的現象一旦產生，人們便會對所做的事情感到極為厭煩，效率低下也就自在難免。
要克服這種現象，第一，要保證充足的睡眠。睡眠不足會使大腦過度疲勞，產生對學習的厭倦感，這在考試前夕尤為注意。盡可能把自己的生物鐘調整過來，讓大腦興奮時段集中在白天（上午9到11點，下午3點到5點），保持最佳的腦力狀態，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。
第二，合理地安排各種學習任務，根據學科特點和自己的身心狀況不斷變化學習方式和學習內容，避免重復性學習時間過長。學習內容可以跨科變換，也可以同科變換，如數學練習之后，記憶一些公式等。
第三，不要在書桌上擺太多的書，看似方便，實際上會給人一種泰山壓頂的感覺，很容易導致煩躁心理。（深圳菁華中英文實驗中學高麗紅）
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