為你支招：中考體育各個項目如何操作

　　中考體育各個項目如何"操作"?一線教師為你支招打拳需“精氣神”上籃切莫走步

　　近日，中考體育變革引起了學生、家長、教師的諸多關注。2008年初三階段體育升學測試項目到底考什么、怎樣才能取得體育高分，成為議論的焦點。業內人士表示，中考體育項目實際上考慮到了大多數學生的身體素質，只要學生堅持鍛煉并且各方面都給予重視，中考體育就不會成為障礙。那么從現在開始，學生該如何具體“操作”呢?我們請來部分學校體育教師為考生支招。

　　可能項目

　　“少年連環拳”比廣播操簡單、漂亮

　　2008年初三階段體育升學測試項目極有可能包括投籃、耐力跑、武術、單杠、雙杠、墊上運動、立定跳遠、實心球等。其中，行進間投籃、耐力跑將可能作為每個學生的必考項目，其他諸如武術、單杠、雙杠、墊上運動、立定跳遠、實心球等，則可能是作為選測項目，由各區抽簽決定。而武術則是新增加的一個項目。

　　目前，具體的中考體育測試方案還得等市教委下發正式文件，但因為不知道會抽到哪些項目，因此體育教師們都建議，考生應從現在開始對所有的項目都準備起來。

　　位育初級中學的體育教師季偉介紹說，將長跑和球類列入必考之列，是考慮到了硬件設施和大多數學生的身體素質。足球等項目受場地限制肯定無法實施，而進行籃球運動受限就比較小。并且，這個項目的基本功要求不高，只要堅持鍛煉就行。

　　同樣，對于長跑來說，考查的主要是意志力。像短跑這樣的項目，對于身材比較肥胖的學生而言，即使再訓練都不會有太大的效果，但是長跑不一樣。只要堅持練習，這些項目就不會有什么問題。

　　當然，設置實心球和立定跳遠等抽選項目也是考慮到了多數人的實際情況。“身材比較壯實的學生可以選實心球，而體型偏瘦的學生可能比較敏捷，立定跳遠的成績就不會差。”

　　記者了解到，明年體育升學測試項目中唯一一個新增加的項目是武術。很多專家稱，新增加的武術項目主要是為了傳承中華民族的優良傳統。目前初中各年級體育教材中都有“武術”內容，有長拳、連環拳等多套拳術。

　　從記者在學校了解到的情況看，武術測試主要要求學生打一套“少年連環拳”，不少體育教師都表示，這套拳法的套路比廣播操還簡單。只要有一定的“精氣神”，基本動作要到位、有力，整套拳法打起來就會很漂亮。老師們都表示，現在學生上肢力量普遍較差，單雙杠等運動做起來會比較困難，所以選擇武術是多數學生所樂意接受的。

　　教師建議

　　學生、家長需全面重視

　　“學生應該養成自主鍛煉的意識，養成鍛煉的習慣并且學會鍛煉的方法。”格致初級中學體育教研組長、初三體育教師郭慧這樣說。她指出，體育學科有它自身的特殊性，學生即使不是畢業班的也要抓緊鍛煉來提高身體素質。鍛煉之前做好熱身運動。而畢業班的學生更要好好利用寒假的時間進行鍛煉。因為寒假既是提高體能的黃金時間，又是容易產生惰性的時間段。

　　對此，尚文中學體育教師、黃浦區體育學科帶頭人阮昌榮也有類似的看法。他認為，一些基礎差的學生春節一過，剛剛有所起色的體能就又回到了零起點。所以寒假中的身體鍛煉不可忽視。至于一些基礎比較好的學生，他也同樣敲響了警鐘。他表示：“體能好的學生體育成績不一定能拿高分。”因為現在體育考試的項目還有一定的技術分。如果規范的動作和要求沒有達到那還是不行的。比如籃球項目就有不能“走步”等要求。

　　而作為家長也要起到輔助訓練和促進鍛煉的作用。光靠學校練習是遠遠不夠的，阮老師強調，假期中的鍛煉也是提高學生體育成績的重要組成部分。平時在家里家長可以要求自己的孩子做一些簡單的俯臥撐和仰臥起坐。現在小區中都有很多健身設備，家長有責任利用雙休日等假日督促孩子進行體育練習。而且跑步等項目需要一定的意志力要求，家長就要監督學生的鍛煉計劃的進行。并且，多數專家都一致認為，家長不僅僅需要和主課老師溝通學生的學科成績，今后也需要和體育教師多進行交流，對于學生的一些薄弱的體育項目給予足夠的重視。

　　校方提醒

　　課程逐步深入，不會產生“應試體育”

　　中考體育的改革對于校方，特別是體育教師的教學同樣是一次考驗。郭慧老師說：在體育課中既要照顧到學生的安全又要努力提高體育課的效率，對于體育教師是不小的挑戰。現在，在體育理論課上就要不斷提醒學生運動的重要性。而在實踐課程的設置上要做到循序漸進以期不斷提高學生的綜合能力。比如現在作為中考體育必考項目的耐力跑。為了提高這個項目成績，就要在平時上課之前作為熱身運動。并且，還要做到慢慢增加跑步的圈數。

　　阮昌榮老師提到了尚文中學的分層次教學方法。對于不同基礎的學生采取不同的方案，教學中多用“鼓勵教學”，堅決不放棄基礎薄弱的學生。體育教師還需要不斷總結，探索更有效的教學方案。對于新增加的武術，現在安排課程也把這個項目列入了其中。預備班教一點基本功，初一、初二再教一點。

　　不過他也坦言，這次的變革對于體育教學更是一次促進，體育教師的積極性也比以前提高了很多。過去體育課作為副科一直不受重視，還經常會發生占課現象。而現在的中考體育調整已經明顯提高了體育課的地位。其實列入考試內容的項目都是教材的重點講解項目，所以這樣的安排無疑具有深遠的意義。

　　而提及此次調整后校方的應對措施，多數教師表示今后會采用課程逐步深入的做法，不會產生所謂的“應試體育”。而且，現在社會上的運動模式呈現“倒金字塔”型，越是年齡小就越不出來運動。中考體育的這些措施無非是希望學生能夠走向戶外，更切實地提高他們的身體素質。

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