家長必讀：暑假放松當心孩子吃成小胖墩兒

　　暑假是中學生放松休息的好機會，往年就有不少人在假期放開了吃喝玩樂，一開學身上就貼了十幾斤膘。相關專家提醒中學生，假期飲食要有節(jié)制，不要吃成“小胖墩兒”。

　　去年暑假，中學生小張每天吃吃喝喝，過得愜意極了，一日三餐大魚大肉，還時不時出去吃大餐，碳酸飲料不離口。等到開學時，他的體重長了十幾斤，成了“胖墩兒”。

　　據(jù)了解，假期中，家長對孩子的管束比較寬松，對孩子吃什么、吃多少更是順其自然，有的家長甚至覺得孩子上學太辛苦，好不容易放假了，帶他們出去吃點兒好的補補。到了開學，相當一部分中學生的體重都會增加。據(jù)統(tǒng)計，近年來北京市中考體檢時體重超標率逐年上升，有10%左右的孩子肥胖。在去年舉行的全市中小學生體質健康標準測試賽上，標準體重檢出率測試結果顯示，超過半數(shù)學生體重不合格。最高分通州區(qū)也只有46%的學生體重合格。不少郊區(qū)縣也出現(xiàn)了不少“小胖墩兒”。

　　開學不久，初三生就要迎來中考體檢，肥胖或體重超標都將影響體檢結果。北京市體檢中心大夫錢文紅表示，肥胖對孩子的健康狀況將產生長期影響。約60%的中學生會將肥胖帶到成年，發(fā)生疾病的危險明顯增加，如高血壓、糖尿病等慢性疾病出現(xiàn)低齡化。

　　海淀區(qū)保健所所長鄔盛鑫表示，暑假過分追求孩子的營養(yǎng)攝入容易使孩子營養(yǎng)過剩，導致肥胖。假期，在孩子飲食上，家長也要注意膳食平衡的原則，蔬菜水果、肉類、粗細糧合理搭配，督促孩子不要暴飲暴食，少吃高脂肪高熱量的食物。尤其是一些油炸食品和碳酸飲料，沒有營養(yǎng)又高熱量，很容易造成孩子肥胖。
 

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看