來源:網絡資源 2009-08-05 08:55:48
明年中考體育測試成績將增至40分,一些項目的滿分標準也有所提高,記者采訪中發現,這個假期很多新初三生主動給自己留了體育“假期作業”,為拿滿分做準備。
為拿滿分熱報培訓班
前不久,家長韓女士上網發了一個帖子,尋找北京有名的中考體育培訓班,為即將升入初三的女兒報名。韓女士說,女兒學習成績一直不錯,就是體育不行,在學校也不愛上體育課,如果不好好練習,肯定拿不了滿分,還沒中考就比別人低了幾分。
據了解,為了讓孩子體育測試拿滿分,很多家長在四處打聽這樣的培訓班。目前,北京有不少培訓機構都開設了體育培訓班,有專業的體育教師授課,十余次的培訓收費都在千元以上。雖然收費不低,但還是吸引了不少家長。北京一所培訓學校的體育老師說,該校舉辦的中考體育測試培訓班還有兩周才開班,但前來咨詢的家長已經很多。北京匯文中學體育老師林德森說,一些體育基礎較差的學生,可以報一個假期輔導班,有人指導練習,效果會更好。
在家鍛煉也不錯
不少學生選擇在家鍛煉。準初三生王莉說,她這個暑假的首要任務就是練好籃球。平時不喜歡打籃球的她專門制訂了訓練計劃,讓自己熟悉運球,在開學后的體育課上不再怕籃球。
假期里,不少家長下班后或休息日都會帶著孩子打打球、跑跑步,尤其是新初三生,假期的體育鍛煉更是不能少。新初三生除了要完成暑假文化課的作業外,還要完成相應的“體育假期作業”,學生可制訂一個詳細的計劃,把自己的強項和弱項列出來,安排好每個項目的鍛煉時間。學生還可以充分利用小區的健身器材,如男生可以練練引體向上,女生可以練練仰臥起坐。準初三生假期要加強籃球運球的練習,如左右手運球、“變向”、“轉身”等動作,提高自己的運球基本功,熟悉球性。
鍛煉時注意安全
在地鐵里,兩名中學生吊著扶手就做起了引體向上。一些寫著禁止游泳的水域也有不少學生在游“野泳”。林德森說,暑假參加體育鍛煉,不僅對身體有益,還能為中考體育測試做準備。新初三生參加體育鍛煉一定要注意安全,要注意選擇合適的場地,如不要到馬路上練長跑,不要吊在門框上做引體向上,要在安全規范的場地練習等。
練習時,準初三生還要注意動作規范,防止受傷。如打籃球時要注意保護手指,防止受傷。夏天天氣炎熱,稍微做些運動就容易出汗,有的學生出了汗馬上到空調房中乘涼,很容易感冒。學生運動過后要及時補充水分,不要馬上吹空調。
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