來(lái)源:中考網(wǎng)整合 2009-08-27 09:38:18
上周,杭州部分城區(qū)學(xué)校進(jìn)行了中考前的第一次模擬考試。考試過(guò)后,卻有部分學(xué)生和家長(zhǎng)顯現(xiàn)出了焦慮癥狀。專家特別提醒:一模過(guò)后,家長(zhǎng)心理調(diào)適很重要。
個(gè)案一:學(xué)生說(shuō):“我不行了!”
一模考試后,杭城一所學(xué)校的心理咨詢室里走進(jìn)了一位學(xué)生,一臉憂郁地對(duì)心理老師郭老師說(shuō):“老師,我真的覺(jué)得我不行了。”
“成績(jī)退步了?”“老師對(duì)你進(jìn)行批評(píng)了?”郭老師立刻緊張了起來(lái):可這些都被學(xué)生一一搖頭否認(rèn)。
這下,郭老師納悶了:“那到底是什么原因?”
孩子一臉的委屈:“媽媽以前都會(huì)對(duì)我說(shuō),我們的目標(biāo)就是杭二中,無(wú)論如何都要考上,可前兩天,她突然對(duì)我說(shuō),你不要緊張,只要努力了,隨便考哪里都行。”
小家伙兩手一攤:“老師你瞧,連媽媽都覺(jué)得我不行了,考不上杭二中,那我當(dāng)然就不行了。”
心理老師點(diǎn)評(píng):家長(zhǎng)要“像平時(shí)一樣”
這個(gè)時(shí)期是孩子最敏感的時(shí)候,可很多家長(zhǎng)嘴上說(shuō)不在意:“考不考得好無(wú)所謂,只要用功就行。”但行為上卻特別在意,比如孩子愛(ài)吃黃鱔,就天天給他買(mǎi)。
事實(shí)上,孩子對(duì)家長(zhǎng)一點(diǎn)一滴的變化都非常敏感。比如以前關(guān)門(mén)很響,現(xiàn)在卻突然輕手輕腳。無(wú)形中都會(huì)是一種壓力。
家長(zhǎng)切忌在孩子考試前突然發(fā)生太大的變化,比如有些媽媽嘮叨了十幾年了,突然不嘮叨了。孩子一時(shí)間根本無(wú)法適應(yīng),弦繃得更緊了。希望家長(zhǎng)能努力做到“像平時(shí)一樣”。
個(gè)案二:一到考試就拉肚子
一模前一天,李紅(化名)又拉肚子了。“只要一到考試就拉稀,這到底是怎么回事?”面對(duì)孩子的這個(gè)特殊情況,李紅媽媽束手無(wú)策。
這樣的狀況是什么時(shí)候開(kāi)始的?李紅媽媽回憶應(yīng)該是在上了初三以后,只要是碰到比較重大的考試,李紅就立刻出狀況,以至于每一次都影響她的正常發(fā)揮。
學(xué)校心理老師朱老師找到李紅,問(wèn)她:“你現(xiàn)在最擔(dān)心什么?”小姑娘的回答很誠(chéng)實(shí):“我怕考不好。”
心理老師點(diǎn)評(píng):找出孩子的壓力源
小姑娘的擔(dān)心可能也是不少中考生都在擔(dān)心的問(wèn)題,那就正視壓力,幫孩子找出壓力源,問(wèn)他們,如果考不好會(huì)怎么樣?把最壞的情況說(shuō)出來(lái),能不能承擔(dān)?所有問(wèn)題都是有解決的方法的。如果連最糟糕的情況都能應(yīng)對(duì),那么一切迎刃而解。這時(shí)候,老師和家長(zhǎng)的引導(dǎo)非常重要。
個(gè)案三:剛答題就覺(jué)得要來(lái)不及了
“考試剛開(kāi)始,我的心就咚咚直跳,感覺(jué)腦子一片空白,總覺(jué)得自己會(huì)來(lái)不及做,越急就越看不明白卷子上寫(xiě)的是什么,等我安靜下來(lái)時(shí),別人已經(jīng)做到很后面了,然后我就更加沒(méi)信心了。”在這次的模擬考試中,班主任李老師發(fā)現(xiàn)班上有個(gè)女生,有三門(mén)學(xué)科的考試題目沒(méi)有做完,而這種情況,在平時(shí)是很少出現(xiàn)的,李老師趕緊找這個(gè)女生談話。
“你為什么覺(jué)得自己會(huì)來(lái)不及做題目呢?”
“考試前,我媽媽跟我說(shuō),等這次模擬考試的成績(jī)出來(lái),就可以知道我有沒(méi)希望考上學(xué)軍中學(xué)了,所以我一想到模擬考,壓力就特別大。”
而接下來(lái)的對(duì)話,則更讓李老師擔(dān)心:“你認(rèn)為自己能考上學(xué)軍嗎?”“不能。”“為什么這樣說(shuō)呢?”“我努力別人也在努力呀,而且我感覺(jué)我已經(jīng)盡自己最大努力了,但成績(jī)已經(jīng)高不上去了。”“那你有沒(méi)有跟媽媽講你的這種想法呢?”“沒(méi)有,我怕她傷心。”
心理老師點(diǎn)評(píng):家長(zhǎng)不要強(qiáng)化模擬考
不少學(xué)生的“考試焦慮癥”是由父母帶來(lái)的,有些家長(zhǎng)過(guò)于看重模擬考的作用,常常拿孩子的模擬考分?jǐn)?shù)與重點(diǎn)高中往年的錄取分?jǐn)?shù)線進(jìn)行對(duì)比,然后跟孩子說(shuō):“你只要再努力一把,就能考上某某學(xué)校了。”這樣的對(duì)比無(wú)形之中讓孩子對(duì)模擬考產(chǎn)生了畏懼心理。
再比如有些父母會(huì)對(duì)孩子說(shuō):“我們兩個(gè)在單位都蠻出色的,你一定要考上某某學(xué)校,不要讓我們失望”、或者“你表哥、表姐可是保送到哪個(gè)學(xué)校的,你也一定要給我們爭(zhēng)氣”之類的話。這些家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值太高,但卻沒(méi)有意識(shí)到個(gè)體之間是有差異的,如果家長(zhǎng)的期望值過(guò)高,超出了孩子的實(shí)際能力,反而會(huì)給孩子造成壓力,對(duì)他們產(chǎn)生不良影響。
專家建議
家長(zhǎng)心理調(diào)適很重要
“這是這些初三生們的第一次中考,也是家長(zhǎng)們的第一次,心里都沒(méi)數(shù),但家長(zhǎng)一定要把面子放一下,比起孩子,面子實(shí)在是太小的事情了。”杭州市勇進(jìn)中學(xué)副校長(zhǎng)郭杭蓉提醒家長(zhǎng),不要去跟別的孩子比,而是要跟孩子自己比。“只要今天比昨天好了,就要表?yè)P(yáng)。”
“雖然中考對(duì)每個(gè)家庭、每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都非常關(guān)鍵,但家長(zhǎng)們還是應(yīng)該盡可能地以一種平和的心態(tài),陪孩子一起度過(guò)。”朝暉中學(xué)心理輔導(dǎo)站站長(zhǎng)翁艷燕老師說(shuō),學(xué)生“焦慮”,家長(zhǎng)們心理調(diào)適很重要:
首先,家長(zhǎng)不要每天過(guò)問(wèn)考生復(fù)習(xí)或測(cè)驗(yàn)的情況,尤其是模擬考試的分?jǐn)?shù)和名次,這對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)非常不合適。“大多數(shù)孩子都是非常關(guān)注中考的,面對(duì)模擬測(cè)驗(yàn)他自己已經(jīng)很緊張了,你再去過(guò)問(wèn),會(huì)增強(qiáng)孩子的緊張度。”
其次,家長(zhǎng)應(yīng)該盡量為孩子創(chuàng)造舒適輕松的家庭氛圍。“家長(zhǎng)們應(yīng)該明白,家不是學(xué)校,更不是考場(chǎng),在家時(shí)盡量按照平時(shí)的生活狀態(tài)進(jìn)行,家長(zhǎng)用不著壓低聲音說(shuō)話,更用不著為了孩子連電視機(jī)也不開(kāi)。”
最后,千萬(wàn)不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)愛(ài)。“在孩子復(fù)習(xí)功課時(shí),有的家長(zhǎng)一會(huì)兒倒水、一會(huì)兒切塊西瓜、一會(huì)兒送牛奶,每天給孩子放好洗臉?biāo)D好牙膏,還有的特意請(qǐng)假在家里照顧孩子的飲食起居,在這個(gè)時(shí)候,這樣的過(guò)分關(guān)愛(ài)反而會(huì)成為一種壓力。”
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