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    暑假生活:別讓睡眠影響你的自信

    來源:網絡資源 2009-11-09 12:59:00

    中考真題

    智能內容
       摘要:心理學家表示,當孩子逐漸步入成年期時,不可避免地會出現焦躁不安、情緒上升和自信心下降的情況。但是,因睡眠時間缺乏而造成孩子體力下降,繼而引發其焦躁不安、情緒上升和自信心下降,卻是可……

      一些細心的家長發現,當孩子升入中學以后,繁重的學習任務和業余愛好的增多會使得孩子的睡眠時間越來越少。最近美國科學家所做的一項研究表明,睡眠不足不但會影響孩子的自信心,而且還會使孩子出現憂郁情緒。

      研究人員對在美國伊利諾伊州就讀的2259名中學生進行了調查。通過對這些學生的學習成績、每天晚上的睡眠時間以及憂郁癥狀和自信心的分析,研究人員發現,與睡眠時間較多的學生相比,睡眠時間少的學生自信心低下,容易產生憂郁情緒,學習成績也欠佳。研究結果還顯示,中學生在校就讀期間的睡眠時間是一年比一年少。由于長期缺覺,許多學生的注意力開始下降,學習成績下滑,自信心不足,還常常提不起精神。

      研究人員介紹說,無論是男生還是女生,其在中學時期的睡眠時間都是一年比一年少,但女生的睡眠時間較男生要更少。一般來講,男生和女生上床睡覺的時間基本相同,但女生比男生要醒得早。

      心理學家表示,當孩子逐漸步入成年期時,不可避免地會出現焦躁不安、情緒上升和自信心下降的情況。但是,因睡眠時間缺乏而造成孩子體力下降,繼而引發其焦躁不安、情緒上升和自信心下降,卻是可以通過學生自己、家長和學校方面的努力加以控制的。由于中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態,所以家長對喜歡睡得很晚的孩子要施以必要的干預,幫助他們合理安排自己一天的時間。同時,要告訴他們這樣的道理,即睡眠充足有助于提高學習和辦事效率,從而可以將節省出來的時間用于休息。而身體休息好壞,不但會影響到健康,還會影響一個人的情緒、生活質量和學習成績。

     

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