暑假生活：過一個健康的暑假

　　在學校的時候天天想放假，暑假在家，時間長了又沒意思，每天就是上網、吃飯、睡覺，很無聊。

　　住校的時候，爸爸媽媽忙，很少有時間來看我，放假在家，除了晚飯能一起吃，也沒時間和我聊些什么，我的世界他們永遠不懂。

　　我的假期基本是在各種各樣的夏令營中度過，當和父母聊起夏令營的生活、朋友時，他們沒什么興趣聽，我不開心，父母就說參加夏令營家里花了不少錢，我應該知足。

　　對我來說，暑假就是我的又一個難熬的學期，父母說“技多不壓身”“特長越多，將來才有發展”。可是，那些我根本沒興趣、沒天分，怎么可能會學好呢？

　　孩子一放假，家長就苦惱。這樣的問題，相信是不少家長的共同感受。從某種意義上說，暑假不僅是孩子們暫離繁重課業，放飛稚嫩心靈的自由時空；更是讓孩子們在課堂之外的廣闊天地中汲取養分進行素質教育的大好時機。放任自流或嚴加管束，都不是可取的態度和辦法，都不會達到“過好暑假”的效果。其實對一個孩子來講，一個健康快樂的人生比所謂的世俗成功更重要。假期內父母的兩種極端態度都是不合適的：一種是放手讓孩子玩，聽之任之；另一種是不征求孩子的意見，拼命讓孩子上班上課。

　　家長“暑假觀”誤區

　　暑假是“自由時間”

　　有些家長認為孩子學習辛苦了一個學期，既然放假了，孩子想怎么玩就怎么玩吧，還有些家長因為工作忙，心有余而力不足，不能為孩子安排一個比較切合實際的學習生活，或者干脆隨便在社會上報個興趣班，讓別人去管。事實上這段時間孩子是被放任的。新學期一開學，這些“自由”的孩子們要花很長時間才能適應學校嚴謹的制度。不能適應的可能就此“放任自流”。

　　暑假是“加油站”

　　有些家長把假期生活看成是學校生活的延續和補充。原因在于家長的“成功焦慮”。在目前的世俗觀念中，財富和社會地位直接影響到一個人的尊嚴和他的社會位置。這樣一種價值取向就帶來了全社會的很強烈的“成功焦慮”。這種“成功焦慮”特別集中地反映在家長對孩子的期望上，這就使得暑假本身的功能打了很大的折扣，孩子們不可能獲得真正的身心修養，暑假必然成為又一個“加油站”，這個加油站會采取多種方式，或者補作文，或者補外語等等。很多家長“未雨綢繆”，很早就要為孩子操心。這種過早的擔心是不必要的，尤其是小學生的家長，因為孩子的成長還有很長的一段路，當孩子大了，他們會根據當時的社會有自己的想法。那時父母過早的焦慮和期望對長大了的孩子會是一種負擔。因而父母應該讓孩子假期內適當的玩樂，同時可以引導他們鞏固知識，或者培養一些孩子愿意接受的興趣。

　　讓孩子擁有一個健康快樂的暑假，相信用心的父母各有高招，但以下幾點請家長要特別注意：

　　計劃先行張馳有道

　　放假之初，家長和孩子就要制定一個學生雙方都能滿意的假期計劃，制定計劃時，要充分尊重孩子的意見，這畢竟是他們的暑假。如果雙方分歧較大，非原則性的事情應該以孩子的意見為主，原則性的事情，家長要耐心與孩子溝通，這也是幫助孩子學會成熟處理問題的絕佳機會。

　　制定暑假計劃的目標是讓孩子過一個目標明確、張馳有道的假期，無論是學習、玩樂、夏令營、興趣班包括玩電腦等都是不錯的一種選擇。但任何一個選擇的目的都是既讓孩子身心放松，又要幫助孩子遠離不良習性、健康成長。

　　預防“假日綜合癥”

　　每到寒暑假的時候，都會有一些家長發現自己的孩子休息得不錯，可精神頭兒卻越來越差，還愛生病。其實這叫做假日綜合癥，主要是由于長期放假在家作息習慣混亂造成的。預防出現假日綜合癥可以在三方面注意調整。

　　首先在飲食上要注意不要吃過多的冷飲，以免因吃太多奶油類冷飲而產生飽腹感，不愿進食飯菜，影響營養攝入、導致營養不良或營養不均衡。其次，現在學生喜歡上網、玩游戲或看電視，放假期間不用每天上課，很容易因此導致睡眠不足，產生放假反而無法保證睡眠的情況。長期睡眠不足?不僅會使人體的生物鐘失調，促人早衰和引起某些疾病，還會影響兒童和青少年的身高發育。此外，中小學生暑假運動過少也是導致出現“假日綜合癥”的重要原因。由于天氣太熱，有些學生暑假多數時間都待在家里，而在室內待太久，身體接觸不到陽光也沒有運動的刺激，不僅影響發育，也會導致精神萎靡不振。

　　親近家人，培養愛心

　　寄宿的學生上學期間與父母很少在一起。暑假里，孩子應多與家人親近，這不僅僅是一起生活，更多的是交流談心。不少學生都說父母與他們的交流很少，雖然假期與家人天天見面，但他們卻因為缺乏交流而感覺到與家人的距離越來越遠。很多家長平時由于自己工作太忙，很少關心孩子的日常生活，更多的時候是關心孩子考了多少分數。暑假時，白天自己上班，不知道孩子在干什么，回家就吃飯，吃完后看電視、上網各做各的，然后睡覺，一個個假期就這樣一天天過去。突然發現孩子已經長這么大，做父母的卻不知道他的心里有些什么想法。

　　交流和溝通的缺乏，導致不少孩子出現了心理問題。由于孩子與家人缺少親近，從而造成了孩子與家長的溝通存在障礙，因此一些孩子缺少愛心，對父母缺乏理解。家長應利用暑假讓孩子多與家人親近，父母與孩子應多接觸和多了解，共同參與一些家務活動，共同完成一些雙方確定的計劃，在父母與孩子之間建立信任，從而培養孩子的愛心。

　　加強自我安全保護意識

　　暑假外出游玩要注意人身、財物安全，提防被搶被盜被騙。旅游最好結伴而行，隨身攜帶的貴重物品盡量不要外露，不要輕易帶過多的現金。

　　要盡量避免在深夜人少的時候獨自外出，不要獨自滯留在外或行走在偏僻、陰暗處。

　　女孩子外出不要輕信他人花言巧語，或隨便和陌生男性或不熟悉的男性外出。盡量避免深夜滯留在外不歸或晚歸。

　　暑假不單獨到危險場所游泳游泳的過程中要注意安全，不要單獨到池塘、湖泊、水庫等危險場所游泳等。

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