孩子考試焦慮癥的表現與對策？

　
孩子考試焦慮癥的表現與對策

　什么是考試焦慮癥？考試焦慮癥因考試而起，但不因考試而終。考完試不意味著考試焦慮癥就會自然消失，今后，它不僅會出現在考試前、考試中、考試后，如果放任這種焦慮情緒，將其置之不顧，便會惡化產生更為嚴重的焦慮癥。下面本文為您介紹什么是考試焦慮癥等相關內容，希望對您有所幫助。

　　很多學生，無論是面對階段性的測驗，還是期中、期末考試，特別是即將面臨的升學考試，都存在不同程度的對考試產生的緊張情緒，身體感覺不適，如莫名的煩躁不安，食欲、睡眠不好，而且越臨近考試，這種緊張感覺越強烈，有些學生甚至會出現呼吸緊張、心悸、兩腿發軟、手腳冰涼等癥狀，這在心理學上稱為“考試焦慮癥”。

　　怎樣判斷考試焦慮癥？

　　在判斷是否患有考試焦慮癥時，有兩種錯誤觀念：一種是認為，只要感覺到壓力，就懷疑患了考試焦慮癥，越懷疑就越緊張--這是一種惡性循環。另外一種錯誤觀念是：只有一點都不緊張的人，才是一個能在考場上發揮正常的人。

　　出現考試焦慮癥怎么辦？

　　研究發現，在學校中，幾乎每一個學生在考試時都會有一定程度的緊張感和擔心，這是很正常的現象，也是學校將考試作為督促學生學習的一種重要手段的心理依據。

　　但考試給學生帶來的焦慮程度卻有著很大的個體差異。為什么有些人會過分的緊張而患上考試焦慮癥呢？一般來說，性格偏內向，情緒波動大，挫折耐受力低的人容易出現過度焦慮，另外，獨立性差、優柔寡斷、謹小慎微、較少自我肯定等性格特點也會導致考試焦慮。也有人由于求勝的動機過強，給自己定的目標太高。

　　同時，家長或教師又對學生有過高的要求，進一步加強了他的心理壓力，成為導致考試焦慮的一個外部因素。

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