來源:新聞晨報 作者:中考網整合 2009-12-16 17:55:07
上海市中考體育測試一般在五月進行,雖然距離尚遠,但體育鍛煉不是一朝一夕的事,無法“速成”或是“臨時抱佛腳”,因此不想在這一項目上失分太多的考生應盡早開始準備。
格致初級中學體育教研組長郭慧稱:2010年新的中考體育測試政策還未出臺,目前無法做過多猜測,但同學們可以根據以往的情況做些基本的準備。
如以去年為參考準則,根據上海市教委印發的《2009年上海市初中畢業升學體育考試工作實施方案》所述,體育測試由日常考核和統一考試兩個部分組成,總分為30分,其中日常考核為20分,統一考試為10分。
日常考核即學生在校期間的體育學習態度、學習能力和學習效果,簡而言之就是平時成績與教師評價等。
而統一考試是由各區縣教育行政部門負責,統一組織實施的,分為耐力、定量、定性三類,耐力項目是固定的長跑項目(男生1000米,女生800米);
定量項目有50米、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳、籃球、排球等;
定性項目有墊上運動、杠上運動和支撐跳遠。學生需在定量和定性項目中各選其一進行考試,所選考試項目無特殊情況不可隨意更改。
在明確了考試項目之后,學生可以根據自己的強弱項情況來制定自己的考試計劃。如耐力長跑為每個人必考的項目,但長跑對許多學生(尤其是女生)來說難度比較大,可以從現在開始每周抽空“實戰演練”一次,有些同學覺得太長跑不下來,可先一次性跑400米,在以后的練習中逐漸加大“劑量”;如果覺得長跑尚有余力,則可在練習中每次多跑一點,這樣考試時就可以發揮得更輕松自如,也不容易產生緊張情緒而影響發揮。
郭慧指出,中考體育測試的30分在中考總分中的比重還是比較大的,因此同學們對此也比較重視了,參加練習一般都比較積極主動,這是值得鼓勵的。學校方面,也會在跳山羊等學生不太熟悉的項目多加課時,讓同學們能夠在最終的考試時有充分的選擇余地。
在初三的兩個學期中,不要因為學業緊張而怠慢了體育課,學校組織的考前模擬測試要認真對待,積極參加,這既是練兵,又能獲得考試經驗。到了考前的一、二天,切忌臨時加大運動量來練習,應當調整和減輕運動量,并注意保證充分的睡眠,防止臨場出現傷病情況。
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網,2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看