專家指導(dǎo)：中考體育如何有效備考去的理想成績

　　隨著體育作為學(xué)生中考的一門考試科目，并且分值逐年增加，體育中考牽動著各方的神經(jīng)，受到各級教育行政部門、千萬家庭、學(xué)校和學(xué)生的重視，那么，如何有效地進(jìn)行體育中考備考，取得理想的成績呢？現(xiàn)結(jié)合作者多年任教初三畢業(yè)班的經(jīng)驗，把自己的一些做法提供給廣大同仁參考。

　　1)抓好平日的心理輔導(dǎo)

　　心理素質(zhì)是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有學(xué)生在考場上的良好發(fā)揮。學(xué)生一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽經(jīng)驗少，自信心不足，因此要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強(qiáng)求勝的欲望和不服輸?shù)木�神；要多安排學(xué)生參加一些運動會，增加比賽經(jīng)驗；要增強(qiáng)學(xué)生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場景。氣氛，如邀請父母。同學(xué)到場觀看，播放觀眾噪音進(jìn)行心理干擾，由陌生的體育老師做裁判等，培養(yǎng)良好的迎考狀態(tài)和心理素質(zhì)。

　　2)抓好考前的心理疏導(dǎo)

　　教師要把考試中可能會出現(xiàn)的問題，提前想到，要有應(yīng)急預(yù)案，要教會學(xué)生，對那些成績不太理想的學(xué)生要鼓勵他們。臨場考試前，教練員應(yīng)向考生進(jìn)行心理戰(zhàn)術(shù)布置，使其采用自我暗示的方式進(jìn)行有效的心理調(diào)控。

　　3)抓好考前的模擬考試，實地練習(xí)

　　以往很多考生只習(xí)慣于在本學(xué)校熟悉的場地上進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，外出機(jī)會很少，到新的環(huán)境下對空間、場地、器械等總是感到極度不適，導(dǎo)致競技狀態(tài)差，考試不能正常發(fā)揮水平。因此，教練員要想方設(shè)法帶考生到不同的場地最好是比賽場地進(jìn)行模擬測驗，從檢錄、入場、測驗到成績的當(dāng)場公布等整個過程嚴(yán)格按中考要求設(shè)計，使考生似在真實氣氛下進(jìn)行測驗，提高考生的適應(yīng)能力，逐步形成良好的競技狀態(tài)。如綜合測驗時，我們時常和兄弟學(xué)校聯(lián)系，分別在不同體育場進(jìn)行模擬考試訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境及在新環(huán)境下同陌生選手競爭而發(fā)揮正常水平的能力。

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