來源:中考網整合 2010-05-17 11:29:41
深呼吸:深深地吸飽一口氣,再細細慢慢一口一口地吐氣,連續做五次以上,可讓心臟減輕負擔,自律神經趨向正常狀態。
喝口水:生氣時會口干舌燥,這時喝兩三口冷開水可降低身心的怒火,如果不方便時,也可用吞幾次口水代替。
手后背:雙手放在背后交握,可免盛怒時隨手舉起打人,發生暴力沖突行為。
坐下來:站著說話容易大聲,盛氣凌人引起對方反感,如能及時坐下來,怒氣和聲音都會減弱大半,氣氛就好多了。
沖冷水:可到洗手臺,捧起水龍頭的水,往臉頰沖洗幾把澆退氣昏的頭臉熱氣。或用身旁的礦泉水抹幾下也可以。
舌繞圈:話到舌尖繞三圈,可免利嘴誤傷人。你可把舌頭沿著雙唇內側環繞三或五圈,并想一想該不該把話說出口。
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