來源:東亞經貿新聞(長春) 作者:王宏艷 2010-05-17 14:19:50
高考咫尺相望,中考也開戰在即。很多家長如坐針氈,不僅自己寢食難安,而且也將焦躁的情緒傳遞給考生們,這無疑會給考生帶來一定的心理壓力。
那么,如何才能有效幫助家長進行“心理排毒”?
保持愉快情緒
排毒方式:行動
溫馨提醒:情緒平和穩定
中高考,家長的情緒好,家里的氣氛就好,這種愉快和諧的家庭氣氛對孩子的備考是有益處的。很多家長在中高考前總會擔心孩子考不好,這種狀態會傳染給孩子,引起孩子的擔心、緊張甚至恐懼。
因此,大考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態,要相信感情的力量是巨大的,溫馨的家庭氛圍能夠驅逐孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮情緒。具體到行動中,父母之間如果有什么重大事宜最好能等到中高考后再決定,有什么不同的意見不要發生口角,給孩子創造一個健康溫馨的家庭氛圍。
放下思想包袱
排毒方式:安慰
溫馨話語:只要盡力就好
中高考前,家長不僅要進行自我安慰,還要幫助孩子做好心理調整。不妨安慰自己:孩子只要盡力就好了,也要將這種心理暗示傳遞給孩子。
很多以往中高考成績較好的學生都表示,考前父母只對自己說:只要你盡力就行了。因為父母的這句話很多學生便覺得壓力輕松了很多,與整天嘮嘮叨叨相比,這句簡單的安慰之語好比一粒寬心丸。多做這樣的心理暗示可以讓家長自己的心緒得到舒緩。
多運動多聊天
排毒方式:溝通
溫馨建議:與孩子多談心
很多專家都建議,在中高考前,家長應該多跟孩子聊聊天,談談心,這樣可以讓孩子釋放心理壓力,也可以幫助自己消除緊張情緒。切忌在孩子復習功課的時候家長聊天和談心,這樣會適得其反,弄不好話題不合適或者太敏感,雙方便造成兩敗俱傷的結局。
具體做法是:每天飯后如果有時間可以和孩子散散步,相互溝通。聊天時盡量少涉及考試,以輕松的話題為主。如果孩子沒有時間,在不影響到孩子的前提下,家長可以與好友找到一些其他的散心方式。
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