中考最后沖刺調整心態最有效的4種方法

　　手中時間如白駒過隙，窗外景色似白衣蒼狗，不經意間，中考在時間的流逝中，離我們越來越近了。此刻，你是喜悅呢，還是悲傷呢；是興奮呢，還是消沉呢。即使你感慨萬分，然而中考永遠是冷漠的，中考選擇的是心態和狀態最好的人。因此，中考也是一場重要的心理心態戰，如果考生不能調節心態，那么就會影響所學知識的發揮。那么如何調節心態呢，不妨參考以下方法：

　　1.暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

　　自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發揮，去克服困難呢。

　　要樹立自信，就要勤奮勉勵，腳踏實地做事。只有做出了實事，人的心里才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養起來。

　　當自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。

　　2.適當降低目標，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來。

　　或許有些同學不認同上面的說法，其實你想想，如果要訂立目標，不應是現在，而是在為中考徹底分度的時候，那時候，目標定高一些，可以激發自己追求目標的動力。但是現在，馬上就要中考了，可以適當放低目標，給自己減少壓力，這樣復習增壓，考前解壓得方法符合心理發展的規律，不妨一試。

　　人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種"惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬"的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發揮，暗藏的潛能才能被激發出來。

　　3.坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。

　　沉著淡定的心態和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

　　4.不要放棄任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣。

　　著名詩人艾青說過，"即使，我是一只鳥兒，我也應該歌唱"，是啊，即使你現在不盡如意，你還是應該把握住機會，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯過的時候，才后悔萬分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，作為考生不得不引以為戒。

　　大概每個人都知道中考前心態很重要，但更重要的是要明白如何調節心態，積極地調集能動性，改善心境，調整心態，改善自身狀態，這樣才能以自變（改變自我），而應萬變，決勝中考，贏在明天！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看