中考生考前適當鍛煉讓復習事半功倍

　　北京考試報訊：5月底，各區縣中考體育考試已全部結束。家長和考生都松了口氣，覺得終于可以將體育鍛煉扔下，踏踏實實復習備考了。石景山區中招辦主任王甫提醒，初三生抓緊復習的同時，適當進行體育鍛煉，會對學習有促進作用。

　　面對最后不到一個月的緊張復習，不少家長認為初三生現在的主要任務是沖刺，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明周末約同學打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就嘮叨：“都初三了，還打羽毛球！有時間不如多做幾道數學題，多背幾個單詞也好啊！”這讓陳明很苦惱：“我看書看得頭都暈了，想運動放松一下，可我媽一點兒也不支持。”

　　王甫說，中考如同體育比賽，只有把體能調整到最佳狀態，才能賽出成績和水平。中考前，考生要注意保持最佳狀態。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能發揮好。在以往的考試中，就出現過考生身體不適，影響正常發揮的現象。中考時正值夏季，天氣較炎熱。從現在起，考生就要注意勞逸結合，注意飲食營養，保證充足睡眠，并積極進行體育鍛煉。

　　北京一中體育教師鄧瑩說，家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學習時間。有研究證明，當運動中樞神經興奮時，學習的中樞神經可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子體育鍛煉，保證每天有足夠的運動量。同時，在運動過程中，考生要注意選擇合適的服裝與場地，不要運動過量，更不要進行危險運動，以免考前受傷，影響考試。

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