中高考在即考生應(yīng)防心理“陰霾”

　　法制晚報(bào)訊：近期京城陰天、雷雨頻繁，而中高考期間還將出現(xiàn)陰雨天氣。今天上午，氣象部門特別提醒考生，需做好防雷、防心理“陰霾”兩大準(zhǔn)備。

　　中高考在即，根據(jù)最新的氣象資料顯示，今天本市繼續(xù)保持陰天，午后還將出現(xiàn)陣雨；明起到周末，將有一輪晴朗天氣，最高氣溫回升至30℃以上；但中高考期間，再度出現(xiàn)陰雨天氣可能性很大。

　　對(duì)于雷雨增多、天氣變化起伏大的特點(diǎn)，市氣象臺(tái)特別向考生發(fā)出兩大提示：

　　首先是防止心情受到陰雨天氣的影響。在人體的大腦中有一個(gè)叫松果體的腺體，它能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，悶悶不樂(lè)，尤其在陰雨連綿的天氣里更是變本加厲。這種情緒會(huì)導(dǎo)致人體注意力降低、精神渙散、體力下降、免疫力下降。

　　因此，這種天氣下，考生最好不要再埋頭苦讀，而應(yīng)放松心情，從屋里走出來(lái)，多跟家人、朋友交流，親切友好的交談能快速有效地緩解“情緒陰霾”。

　　同時(shí)，應(yīng)多出門做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。此外，還需保持生活的規(guī)律性，減少焦慮緊張情緒，在陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候及時(shí)曬太陽(yáng)。

　　其次，在家也需要防雷電。目前進(jìn)入雷電高發(fā)季節(jié)，強(qiáng)對(duì)流天氣頻繁。市氣象臺(tái)提醒考生和家長(zhǎng)，遇到雷雨天氣時(shí)，在家里要將門窗關(guān)閉，盡量不要使用設(shè)有外接天線的收音機(jī)和電視機(jī)，不要接打電話。

　　同時(shí)，家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機(jī)等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時(shí)最好不使用這些設(shè)備。即使外出，也最好不要騎自行車和摩托車，不要攜帶金屬物體露天行走，不要靠近避雷設(shè)備的任何部分。

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