暑期作息也要規律

　　放暑假了，對很多孩子而言，無異于吹響了狂歡“集結號”，他們將憋了一個學期的玩心淋漓盡致地釋放出來，刷夜、泡網吧、暴飲暴食，形形色色的熱鬧生活背后也埋下了不小的隱患。筆者認為，雖然放假了，規律的作息，健康的生活仍然必不可少。

　　作息不規律最直接的受害者就是學生本身，影響身體健康是一生的大事。無論是長時間熬夜還是暴飲暴食都對學生身體有很大傷害。“日出而作，日落而息。”是長期以來人類適應環境的結果。有研究表明，長時間熬夜會損害身體健康，傷害皮膚和腎臟，對處于生長發育期的青少年來說，更是會影響正常的生長發育。暴飲暴食則對孩子的腸胃不利，容易患上炎癥。如果為了一時痛快，對自己的身體造成了無可挽回的傷害，那真是得不償失了。

　　暑期也有“任務”，良好的生活習慣有助于提高學習效率。雖說是放假了，但暑假作業不能忽視，這是對上一個學期知識點的總結，學生要認真對待。此外，初二、高二學生馬上就要升入初三和高三了，作為準初三、高三生，暑期不能完全放松，而要提前預習一下初三、高三課程，梳理已有的知識體系。只有早做準備，才能從容應對即將到來的初三、高三總復習。

　　暑期生物鐘紊亂，開學后很難調整，容易患上開學綜合征。由規律到不規律容易，由不規律調整到規律可就困難了。近幾年，開學綜合征成為越來越多中學生要面對的問題。開學了，身體和心理卻遲遲不能進入狀態，會影響今后很長一段時期的學習。況且，有規律地生活是一個可貴的好習慣，如果孩子們已養成這樣的好習慣，千萬要繼續保持。

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