來源:中考網(wǎng)整合 作者:風(fēng)吹麥浪 2010-10-25 09:30:19
中考家長做一個稱職的后勤部長
在出謀劃策之前,家長們首先要做的就是后勤保障工作。在最后的沖鋒陷陣之前,補養(yǎng)是必不可少的。只有好的營養(yǎng)才能保證好的身體,只有好的身體才能保證考試良好地發(fā)揮。家長給孩子準備食物要做到食物多樣化,除了谷類、肉類、蛋和奶,還要吃蔬菜和水果。
初三階段孩子比較辛苦,能量的消耗會比平時大,家長可適當(dāng)給孩子加餐。白天的加餐一杯牛奶就行,晚上的加餐要看情況,如果臨睡前加餐,要盡量少吃淀粉類的食物,以防肥胖。
勿忘鍛煉身體
有關(guān)專家認為學(xué)生體質(zhì)差,也會影響中考成績。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間,當(dāng)運動中樞神經(jīng)興奮的時候,學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此,家長平時要督促孩子進行體育鍛煉,保證每天足夠的運動量。
關(guān)注政策信息
孩子平時忙于各科學(xué)習(xí),家長們要多看報紙和電視,多關(guān)注、了解最新的中考形勢,并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中考政策信息。
此外,孩子學(xué)習(xí)時間緊張,沒有太多時間看課外讀物,家長平時讀書看報時,還可幫孩子搜集作文素材。
制定合理計劃結(jié)合實際對癥下藥
家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標和計劃。計劃要切合孩子的實際情況,不能過高,也不能過低,而且要根據(jù)具體情況進行適時調(diào)整。
創(chuàng)造良好環(huán)境
家長晚上要盡量早回家,避免一些不必要的應(yīng)酬,抽出時間多陪陪孩子,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
關(guān)注考生情緒做好心理醫(yī)生
在緊張的學(xué)習(xí)生活中,家長和孩子都容易急躁,家長要控制好自己的情緒,并幫助孩子解決心理問題。在選擇學(xué)校等問題上,家長不要過分包辦,可以替孩子搜集學(xué)校信息,給孩子提建議。
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