中考體育考試考生考前應該怎么準備

　　天津2011中考體育統一測試4月23日就要進行了，在考試前的這兩天里，一定不要做十分劇烈的運動，保持暖身狀態和良好的心態迎接即將到來的考試。

　　中考體育之前在飲食方面應該注意：

　　要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。(白開水放點食用鹽就挺好)，運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大于實際意義。

　　選擇什么樣的運動鞋：

　　1000/800米是長時間跑，運動鞋要有彈性，輕便。

　　考試之前和當天有沒有什么需要注意的事：

　　a.考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

　　b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧防滑與跑步時的舒適)

　　c.帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。

　　d.現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。

　　e.對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩再搏臨場發揮好成績。

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