來(lái)源:中考網(wǎng) 作者:碧月風(fēng)荷 2013-04-02 11:38:21
(一)50米跑
場(chǎng)地器材:50米跑道至少6道,地面平坦,跑道線清楚,發(fā)令槍2支,標(biāo)志旗2面,口哨2只,秒表最少19塊(每道三表,使用前應(yīng)進(jìn)行校正,每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒)。
考試方法:6~8人一組(補(bǔ)考時(shí)至少2人一組)。每人跑一次,采用站立式起跑姿勢(shì),不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋,不得使用助跑器或挖穴,兩次起跑犯規(guī),該項(xiàng)考試無(wú)成績(jī),開(kāi)、停表計(jì)取成績(jī)均按田徑競(jìng)賽規(guī)則中有關(guān)要求進(jìn)行,并當(dāng)場(chǎng)記錄、公布成績(jī)。
考生在考試中不得陪跑和接受場(chǎng)外指導(dǎo),如因他人犯規(guī)而影響成績(jī),須經(jīng)主考負(fù)責(zé)人同意,在當(dāng)日進(jìn)行補(bǔ)考。
(二)擲實(shí)心球
測(cè)驗(yàn)器材:實(shí)心球(重2千克)
考試方法:受測(cè)者站在起擲線后,兩腳前后或左右開(kāi)立,身體面對(duì)投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地把球向前方擲出,如兩腳前后站立投擲,當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步,但不得踩線。每人投擲兩次,記錄成績(jī)好的一次。記錄以米為單位,保留一位小數(shù)。
注意事項(xiàng):受測(cè)者須原地投擲,球出手后手腳不得觸線。犯規(guī)不計(jì)成績(jī),兩次犯規(guī)該項(xiàng)無(wú)成績(jī)。
(三)立定跳遠(yuǎn)
場(chǎng)地器材:在標(biāo)準(zhǔn)的跳遠(yuǎn)沙坑或塑膠平地上進(jìn)行,不得有坑凹。丁字直尺或三角尺、掃帚若干。
考試方法:考生兩腳自然開(kāi)立,站在起跳線后,腳尖不得踩線(最好用踏板或線繩做起跳線)。兩腳原地同時(shí)起跳,不得有墊步或連跳動(dòng)作。成績(jī)丈量從起跳線后沿至最近著地點(diǎn)后沿的垂直距離,每人試跳三次,當(dāng)場(chǎng)記錄,公布每次成績(jī)。
注意事項(xiàng):受測(cè)者不得穿皮鞋、涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。犯規(guī)不計(jì)成績(jī),三次犯規(guī)該項(xiàng)考試無(wú)成績(jī)。
(四)一分鐘仰臥起坐(女生)
場(chǎng)地器材:墊子若干塊(或代用物),鋪放平坦。
考試方法:全身仰臥于墊上,兩腿屈膝稍分開(kāi),大小腿成直角,兩手指交叉貼于腦后,另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí),以雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。考試時(shí)學(xué)生仰臥于墊上,做好準(zhǔn)備后,由監(jiān)考老師發(fā)出“預(yù)備—起”的口令,同時(shí)計(jì)數(shù),并登記一分鐘內(nèi)完成數(shù)。一分鐘到時(shí),受測(cè)者雖已起坐,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不算,發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例狀況,及時(shí)指出違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。
(五)引體向上(男生)
測(cè)驗(yàn)器材:?jiǎn)胃?/p>
考試方法:受測(cè)者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體(身體沒(méi)有附加動(dòng)作),上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為一次。記錄引體次數(shù)。
注意事項(xiàng):
1.受測(cè)者應(yīng)雙手正握杠,待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。
2.引體向上時(shí),身體不得做大的擺動(dòng),也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
3.兩次引體向上間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試。
(六)一分鐘跳繩
測(cè)驗(yàn)器材:跳繩
考試方法:考生雙手持繩立于半徑為1.5米的圓圈內(nèi)。受測(cè)者聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始雙手正搖繩,腳每跳躍1次且搖繩一回環(huán)(1周圈),計(jì)為1次。待到停止信號(hào)后,記錄受測(cè)者1分鐘內(nèi)跳繩次數(shù)。
注意事項(xiàng):
測(cè)試過(guò)程中跳繩絆腳,除該次不計(jì)數(shù)外,應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。每跳“雙飛”1個(gè)計(jì)成績(jī)1次。跳繩自備。
(七)一分鐘足球腳背顛球
測(cè)驗(yàn)器材:足球
考試方法:考生持球立于半徑為1.5米的圓圈內(nèi)。連續(xù)不斷用腳背顛球,按次計(jì)數(shù)。球落地則需雙手持球重新開(kāi)始,球落地3次以上(含3次)測(cè)試結(jié)束。腳背以外其他部位觸球可作為調(diào)整,不計(jì)次數(shù)。每名受試者測(cè)一次,測(cè)試單位為次。計(jì)算每名考生1分鐘球落地2次以內(nèi)的腳背顛球次數(shù)。測(cè)試用球?yàn)槌扇俗闱颍蜃詡洹?/p>
注意事項(xiàng):
1.考生持球立于考區(qū)內(nèi),準(zhǔn)備就緒后,監(jiān)考人員發(fā)出“準(zhǔn)備——開(kāi)始”口令,同時(shí)開(kāi)始計(jì)數(shù),以腳背觸球1次計(jì)為1次。
2.考生可用雙腳交替或單腳連續(xù)顛球。
(八)800米跑或1000米跑
測(cè)驗(yàn)場(chǎng)地器材:400米、300米、250米、200米田徑場(chǎng)跑道,地質(zhì)不限。測(cè)試前必須丈量準(zhǔn)確,地面平坦。秒表若干塊,使用前應(yīng)進(jìn)行校正,每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。
考試方法:
受測(cè)者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試,站立式起跑,當(dāng)聽(tīng)到跑的信號(hào)后開(kāi)始起跑,計(jì)時(shí)員看到信號(hào)后開(kāi)表計(jì)時(shí),當(dāng)受測(cè)者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面停表。以分秒為單位計(jì)時(shí),不計(jì)小數(shù)。
注意事項(xiàng):
1.如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試,工作人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)告剩余圈數(shù)。
2.受測(cè)者在跑完后應(yīng)保持站立并緩緩走動(dòng)。
3.受測(cè)者不得穿皮鞋、涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。
(九)籃球運(yùn)球(運(yùn)球繞“8”)
測(cè)驗(yàn)場(chǎng)地器材:場(chǎng)地長(zhǎng)20米,寬7米,起點(diǎn)線至第一列標(biāo)志桿(物)的距離為5米,標(biāo)志桿距左右邊線3米。各距桿3米,共5排桿,全長(zhǎng)20米,并列的兩桿間隔1米。測(cè)試用球?yàn)槌扇嘶@球,自帶球。應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
考試方法:受試者在起點(diǎn)線后持球站立,聽(tīng)到出發(fā)口令后,用單手運(yùn)球依次過(guò)桿,受試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。運(yùn)球路線與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》所規(guī)定的籃球運(yùn)球測(cè)試路線相同。每名受試者測(cè)一次,以秒為單位,保留1位小數(shù)。
注意事項(xiàng):
(1)測(cè)試中籃球脫手后,如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi),受試者可自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球,不停表。
(2)測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為:出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。以上犯規(guī)行為每出現(xiàn)1次增加0.5秒計(jì)入成績(jī)。未按要求完成全程路線的犯規(guī)行為,不計(jì)成績(jī),該項(xiàng)成績(jī)以“零分”計(jì)。
(十)游泳
(1)場(chǎng)地器材:正規(guī)游泳池一個(gè),水質(zhì)干凈衛(wèi)生符合規(guī)定。泳道若干,標(biāo)志物、救生圈(板)、秒表等。
(2)測(cè)試要求:考生須著游泳衣、褲,以不透明深色為宜。出發(fā)姿勢(shì)一律為水中單手觸池壁,聽(tīng)到“各就位——開(kāi)始或槍聲”的信號(hào)后(同時(shí)計(jì)時(shí))出發(fā),泳姿不限,但各自須在規(guī)定的泳道中劃水行進(jìn),每人測(cè)試一次,以100米所游的時(shí)間計(jì)算成績(jī)。
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