2015遼寧鞍山中考體育考試于5月15日開始

　　明日，全市2萬余名中考考生，將迎來一年一度的中考體育考試，相關人士提醒考生，為提高運動能力，考生可在考前適當服“糖”。

　　本周五（5月15日）開始，我市將舉行一年一度的中考體育考試，地點在鞍鋼高中。對于明日的體育考試，市教育局相關人士表示，考前臨時突擊往往意義不大，考前應當逐漸減少訓練內容，但可以改并強化體育中考測試項目的動作技術，嚴格按照測試要求進行鍛煉。建議每次訓練前要做好充分的準備活動，避免受傷。

　　另外，需要提醒考生家長的是，在考前要保證孩子充足的營養，尤其要增加糖、蛋白質、維生素B、維生素C和磷的供給量，以提高體內的能量儲備，增強運動能力。應吃易于消化吸收、熱量高而體積不大的食物。不宜吃肥肉、韭菜及粗、雜糧等不易消化、含纖維素多和容易產氣的食物。每餐進食以達七八成飽的程度即可。進食應在正式考試兩小時前為宜。為了提高運動能力，可以考慮在考前服用一定量的糖（30—80克）。服糖時間最好在考前20—30分鐘內，因血糖水平在服糖后15—30分鐘上升到高峰，此時參加測驗，機體能力較強。此外，市教育局相關人士提醒考生，考試著裝上，要選輕便的、伸展性和適體性良好的服裝，同時排汗和透氣功能要好。不要穿過于笨重的旅游鞋參加考試。

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