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    中考考前飲食注意事項

    來源:中考網整合 作者:中考網編輯 2016-06-30 10:35:21

    中考真題

    智能內容



      首先,飲食要衛生,街頭小攤你別碰

      在復習迎考期間,特別要注意飲食衛生,不要隨便在街頭小攤上買東西吃;

      夏季天氣炎熱,外購的熟食、豆制品長時間放置后,很容易變質,而路邊燒烤、麻辣燙等等,食材和餐具都沒有流動水清洗,消毒更談不上了,細菌污染非常嚴重。

      要保證吃食物的新鮮、燒熟煮透;做涼拌菜時,調料中適當加醋、蒜泥,既可殺菌又能增進食欲。

      其次,常飲白水來,少喝濃茶

      常用白開水、礦泉水,也可用綠豆湯、酸梅汁、果汁等以清熱解毒。少喝或不喝濃茶、咖啡,因這些飲料里的茶堿、咖啡因成分會讓大腦興奮,過多飲用可能使考生產生興奮或焦慮,影響正常的思維、情緒和休息。

      第三,早餐不能馬虎

      一上午的學習考試,非常的緊張,大腦處于極度消耗狀態,如果早餐沒好好吃,或者沒吃飽,就很難保證一上午穩定發揮高效的腦力。所以早餐是堅決不能馬虎的。

      第四,減少外出用餐,減少胃腸負擔

      餐廳的食物一般比較油膩,過量的大魚大肉山珍海味不僅會加重胃腸的負擔,也會加重大腦的負擔。相反,清淡飲食可以使頭腦冷靜,有利于思考。

      第五,避免食用辛辣刺激性食品,忌煙酒。

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