備考2017中考體育：引體向上的影響因素

　　【影響成績(jī)的因素】

　　1、上肢力量和肩帶肌群力量不足難以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來(lái)(不論男女)，只是懸吊的時(shí)間長(zhǎng)短有較大差異，但要把人體以兩手為力點(diǎn)把身體提拉起來(lái)，則需要上肢與肩帶肌群的力量。通過一定時(shí)間的練習(xí)，完成引體向上并不困難。

　　2、體重超常，更顯上肢及肩帶力量不足。對(duì)于這樣的學(xué)生，除加倍練習(xí)上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實(shí)施減肥計(jì)劃。

　　【練習(xí)注意事項(xiàng)】

　　1、引體向上是上肢力量耐力項(xiàng)目，練習(xí)有一定難度，同樣需要持久性意志努力。

　　2、對(duì)引體向上一個(gè)也完不成的同學(xué)可進(jìn)行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他練習(xí)。

　　3、能完成一個(gè)以上的同學(xué)，要增加練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，力爭(zhēng)在短期內(nèi)達(dá)到較高水平，而且要持之以恒。

　　4、做引體向上時(shí)，手上注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠能力。

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