2014年德陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目測(cè)試方法

2014年德陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目測(cè)試方法

　　一、1分鐘跳繩

　　(一)場(chǎng)地器材

　　在室內(nèi)外平坦防滑的地面或塑膠場(chǎng)地，使用學(xué)生體質(zhì)測(cè)試智能化器材作為考試器材進(jìn)行測(cè)試操作。

　　(二)測(cè)試方法及要求

　　1.根據(jù)自己的身高和平時(shí)鍛煉情況，選擇適當(dāng)長(zhǎng)度的繩體試跳幾次后開(kāi)始測(cè)試。

　　2.測(cè)試中，嚴(yán)格按照測(cè)試器材的技術(shù)要求進(jìn)行操作。違例者，監(jiān)考員立即糾正。繩體掉落、手柄掉落、繩體打結(jié)等，可立即調(diào)整并繼續(xù)測(cè)試，以最終成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。

　　3.雙腳起跳，使用正搖單搖。

　　4.每人1次測(cè)試機(jī)會(huì)，聽(tīng)到起跳信號(hào)后起跳，聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止測(cè)試。

　　5.測(cè)試完畢，查看手柄顯示屏上測(cè)試成績(jī)，宣告測(cè)試成績(jī)后學(xué)生離開(kāi)。

　　6.如有身體不適，應(yīng)立即報(bào)告，到醫(yī)療站就診。

　　二、引體向上

　　(一)場(chǎng)地器材

　　室內(nèi)外不限，高單杠。使用學(xué)生體質(zhì)測(cè)試智能化器材作為考試器材進(jìn)行測(cè)試操作。

　　(二)測(cè)試方法及要求

　　1.正手握杠，身體懸垂靜止無(wú)擺動(dòng)、屈膝、挺腹等附加動(dòng)作后，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)即開(kāi)始測(cè)試。

　　2.每人1次測(cè)試機(jī)會(huì)。

　　3.測(cè)試中，嚴(yán)格按照測(cè)試器材的技術(shù)要求進(jìn)行操作，身體面對(duì)操作臺(tái)方向，跳起兩手正握杠，分開(kāi)與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢(shì)，進(jìn)入預(yù)備狀態(tài)。聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后，兩臂同時(shí)用力向上引體。當(dāng)下頜超過(guò)橫杠或大、小臂成一定角度時(shí)，表示完成1次。還原呈直臂懸垂姿勢(shì)，再次兩臂同時(shí)用力向上引體。循環(huán)完成以上動(dòng)作且身體不能落地。

　　4.考生考試時(shí)若出現(xiàn)反手握杠或首次懸垂靜止后有擺動(dòng)、屈膝、挺腹等附加動(dòng)作，監(jiān)考員應(yīng)立即糾正，呈正確姿勢(shì)后方可開(kāi)始測(cè)試。

　　5.兩次引體間隔時(shí)間不超過(guò)10秒鐘。

　　6.身高較矮不能握杠時(shí)，監(jiān)考員可提供幫助。

　　7.如有身體不適，應(yīng)立即報(bào)告，到醫(yī)療站就診。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看