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    如何調節高考生的心理壓力

    來源:網絡資源 作者:中考網編輯 2017-12-14 11:31:25

    中考真題

    智能內容
      六月高考漸漸逼近,高考考生們也越來越緊張,即希望高考快點到結束自己的忐忑心情,又希望時間能慢點過好讓自己有更多的時間可以看更多的書,當然,決定自己的命運的大事,誰能不緊張呢?可是緊張可只會幫倒忙哦,我們肯定要給自己緩解壓力,努力用平常的心態去應付高考,這樣才能自由發揮平時的才華,才能考出正常水平的分數哦,那么該如何調節考生的心理壓力呢?
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      工具/原料
     
      家長的用心
     
      考生的寬心
     
      方法/步驟
     
      家長不要給孩子制造壓力
     
      希望孩子能考出好成績,父母的心理可以理解,可是給孩子規定一定要考到多少分以上,必須要考上哪所學校,這除了給孩子制造壓力外沒有任何作用,孩子可能因為父母的要求而緊張害怕,但是不可能因為父母的要求就能考出好成績,帶著心理壓力上考場,無疑是不利的,更容易出錯,所以,家長們要考慮考生的心理,讓他們懷著輕松的心情去考試。
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      不要讓孩子拼命地看書復習
     
      家長們,包括考生自己都會認為高考將近,要抓緊一切時間用心復習,于是讓考生沒日沒夜地看書,睡覺時間稍微長了點都不可以,父母時刻監督復習進度,讓孩子的腦袋超負荷地工作著,其實不然,這樣子對一些人也許會有用,可是人畢竟不是機器,這般狂轟亂炸沒效果的,孩子有可能會越看越糊涂,覺得思想都亂了,脾氣變燥,反而不利復習,所以請給孩子正常的休息和娛樂時間,勞逸結合效果是最好的,也讓孩子心里的壓力能正常化,讓他覺得更以前的平時是一樣,不必過于驚慌。
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      帶孩子出去透透氣
     
      考生們就是一堆悶頭在書本里的孩子,也許他們自己也不敢浪費一點點時間,但是給身體一個舒展的休息是很重要的哦,腦袋瓜也一樣,只有腦袋瓜得到休息了,才能讓心情更愉悅,才能給心理一個健康的狀態,才能更加輕松地去面對高考,所以,出去透透氣絕對不是浪費時間,而是在增加腦袋瓜的工作效率。
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      父母多關心孩子,多陪孩子
     
      高考前一段時間,孩子的心理就是跟無數的其他人在做競賽似的,時間一久就會感覺特別累,特別迷茫,這個時候做父母的一定要及時給予關懷,多給孩子點營養,多陪著孩子,讓孩子覺得雖然只是自己要考試,但是父母是我的堅強后盾,爸爸媽媽支持著我,讓自己沒那么緊張,沒那么累,爸媽的關懷是疲憊和緊張最好的良藥。
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      告訴孩子,高考只不過是一場普通的考試而已
     
      很多考生會覺得高考是很神圣的,是很難以捉摸的,把高考復雜化、難度化,從而越想越怕,覺得自己不可戰勝高考,心理承受能力低點的還會突然生病,這個時候,父母要告訴孩子,高考只是一種渠道,放在平時,它只不過是一場最普通不過的模擬考試而已,現在只不過是給它冠了個好聽的名字而已,孩子只要跟平時那樣去應付就能考出最好的水平,讓孩子理解高考,看清高考,不恐懼便不會再害怕,便不會再緊張,心理壓力便不會這般大。
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      保持平常的家庭氛圍
     
      很多家庭會因為高考來臨,家庭氣氛緊張兮兮,在孩子面前做出各種夸張的動作,比如在孩子面前制止別人說話怕影響到孩子,比如在家里貼一些鼓勵考高分的貼語,這些其實都是無形的壓力,家里的緊張氛圍說明了父母的重視程度,讓孩子覺得自己必須得成功,不然就讓家里失望,心理壓力很大,所以家長們請恢復平時的家庭氛圍,給孩子一個輕松的環境,才能有利他更好的復習。
     
      如何調節高考生的心理壓力
     
      END
     
      注意事項
     
      平常心才是最重要。

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