2019年中考體育訓練指南之籃球蓋帽技巧

　　一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。

　　B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。

　　C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。

　　二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。

　　B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

　　C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。

　　三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。

　　B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他后仰跳投，由于慣性，他會撞你。

　　C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。

　　D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

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