中考越來越近了，對孩子來說，中考可以說是人生中的第一次大考，容易產生各種考前心理問題，作為家長，我們應該多關注孩子，對于孩子的不良心理要多家疏導，及時發現并解決，讓孩子以最好的狀態迎接中考，考出應有的水平。
最重要的一點就是，家長只看成績，以成績論成敗，這是非常不理智的，千萬不要孩子成績好就覺得了不得，成績不好就說“完了，你是不行了”這樣的話。有的家長把自己沒實現的愿望寄托給孩子，總是對孩子說：“我們就指望你了，你不行我們就白活了，我們為了你補課花了這么多錢，你得回報我們！”這些增加孩子責任和負擔的話都不應該說。
1、要幫孩子調節好生活規律。
臨考前的三五天最好不要再讓自己的孩子拼命學習了，而是要讓孩子徹底地放松下來，到公園里賞賞花、散散步，到郊外去玩幾個鐘頭，使自己的精神能夠從緊張的學習狀態中解放出來。要讓孩子有意識地貯存一些精力去參加考試。許多有經驗的家長和教師，在臨近中考的前三天，就逐步讓孩子放松，讓他們打球、爬山、游泳，做些有趣的活動。
2、睡覺比吃飯更重要。
家長要保證孩子正常生活所需要的東西，不要為了孩子中考而刻意去改變穿衣、飲食等生活方式。有的家長看孩子馬上要中考了，給孩子買些鮑魚、海參等食品大補，還有些家長給孩子買名牌衣服鼓勵，這些行為都是不可取的。要讓孩子感覺中考的生活和平時一樣，這樣才能消除緊張情緒。
飲食方面，家長在注重營養的同時，不建議給孩子太大的變動。夏天比較炎熱，可以給孩子吃一些涼爽的食物。
“睡覺比吃飯更重要”，要保證孩子充足的睡眠。當孩子覺得累了、煩躁的時候，家長可以帶著孩子去戶外散步，但不建議做劇烈運動，以免造成骨折等傷害，影響中考。也不建議帶孩子到電影院看電影，看電影后孩子也會感覺很累。
3、合理安排好考生的飲食。
臨考前，大腦長期處于緊張狀態，身體消耗能量較大。臨考前7—15天如果飲食安排得當，吃得好，及時補充體能消耗，必將大大提高大腦的學習效率。能提供給身體必需的熱量。食物一定要避免過于油膩，天氣進入六月份后逐漸變熱，考生的食物應以清淡可口、易于消化和吸收為主。
4、保持樂觀愉快的情緒。
家長首先要克服自己的緊張情緒，有的家長把自己搞的比孩子還要緊張，這樣既是對孩子的不信任的表現，同時也給孩子制造更大的壓力。做家長的首先要調整好自己的心態，把擔憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強孩子的自信，對孩子的學習給予充分的支持。
5、創設良好的家庭氣氛。
有的家長只是用蒼白的言語說“考不上沒什么，只要盡力就行”，雖然嘴上盡管這樣說，但那充滿期待的目光、任勞任怨的身影……都深深印在孩子的眼里和心上，這是一種隱性的壓力。我們家長要做的只是按我們平時做的那樣就可以，上班或者休息。而對于關心孩子方面，可以適當的給孩子增加一些益腦的食品。
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