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來源：網絡資源 作者：中考網整理 2020-02-12 17:32:17
降低更新朋友圈的頻率
克制自己發朋友圈，求點贊的心理。
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
卸載絕大部分（甚至是全部的）手機游戲及娛樂APP
再次提醒一下，你們即將奔赴戰場，就暫時不要沉迷游戲了。游戲永遠在，可你的中考、高考只有一次。
清理手機里的電子書
看時政新聞是一種很好的了解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質的虛構類小說，那就勸你不要看手機了。
在需要專注的時間打開手機免打擾功能
在需要專注學習的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。
早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機�。�！我們可以培養在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠。
最后，當我們在談努力的時候，
請捫心自問一下，
你到底有多想做那件事？
為了做成那件事
你到底能做到怎樣的付出？
你到底能抵制多少誘惑？
你到底能對抗多少懶惰和拖延？
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