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來源：網絡資源 作者：中考網整理 2020-02-14 13:55:01
時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。
不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。
7.用一個好一點的臺燈。
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
8.學習40分鐘左右要休息一會。
學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
9.實在很困的時候，活動一下。
可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
10.最重要的是開始的15分鐘。
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。
只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
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