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來源：網絡來源 作者：中考網編輯 2020-05-20 10:04:47
擇考、免考申請方式
1.普通考生與擇考兩項的考生：1.體育考試成績=（項目1成績+項目2成績）÷2；2.擇考一項的考生：體育考試成績=項目1成績*90%。
2.免考的情況：1.殘疾免考考生，體育與健康科目成績=全市普通考生體育與健康科目成績平均分；2.身體健康方面的疾病免考考生，體育與健康科目成績=全市普通考生體育與健康科目成績平均分*80%；3.考前、臨場傷病的免考考生，體育考試成績=全市普通考生體育考試成績平均分*80%；4.考前、臨場傷病的免考考生，體育考試成績=已考項目成績*85%，《國標》成績按普通生執行。
考試前注意事項
1.不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。
2.“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力；可以象征性地重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。
3.體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。
最后的幾天，同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛煉，以練習技術動作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷�？荚囍翱梢杂脺厮茨_，但是切忌過熱，否則會導致肌肉過分放松。
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