2022年江蘇無錫中考體育改革實施意見(2)

　　出現下頜不過橫杠上緣等情況時不計次數。

　　★ 1分鐘仰臥起坐

　　考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳放于墊上，屈膝，踝關節固定，兩手十指交叉貼于腦后，聽信號開始，坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，記錄一分鐘內完成次數。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績。

　　出現雙手十指未交叉貼于腦后、仰臥時兩肩胛未觸墊、坐起后雙肘未觸及或未超過雙膝等情況不計次數，在規定時間內可繼續進行。

　　★ 30秒鐘跳繩

　　考生站在平整的場地上，聽信號開始，每跳躍一次搖繩一回環（一周圈）為一次（一跳一搖計一次），記錄30秒鐘內完成次數。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績。

　　出現跳繩拌腳等情況時不計次數，在規定時間內可繼續進行。

　　★ 立定跳遠

　　考生站在平整的場地上，兩腳自然分開，站在起跳線后，原地雙腳同時起跳，不得有踩線、墊步、小跳或連跳動作。每位考生可考三次，擇優記取其中一次成績。

　　出現踩線等犯規時，則此成績無效。如三次考試成績均無效，此項成績按7分記取。

　　★ 籃球運球投籃

　　在標準籃球場半場中進行。距罰球線端點兩側2米處各放置一根高1.2米的標志桿，起（終）點設置在籃球場中圈線上（見圖示）。

　　考生持球站立于球場起點線（中圈線）后，聽信號開始，自行選擇場內一側運球繞一標志桿外側后投籃，命中后運球繞另一側標志桿外側返回，運球通過終點線（中圈線）即完成。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績，記錄成績精確到秒。

　　運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須命中方能返回。男生超過18秒、女生超過22秒投籃仍未命中時，即該項次考試完畢。出現未從標志桿外側運球繞過、運球碰倒標志桿、投籃未命中返回、球出考試區域等犯規時，則此成績無效。如兩次考試成績均無效，此項成績按7分記取。

　　★ 足球運球射門

　　在長25米、寬10米的場地進行。起點線至第一根標志桿距離為3米，各標志桿間距3米，共放置5根高1.2米的標志桿，標志桿距兩側邊線各5米，球門高2米、寬5米，射門線距球門線中點垂直距離為6米，起點線中點為出發點，點、桿在一條直線上（見圖示）。

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