中考網整理了關于2022中考常見問題:體育考前要不要訓練,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
1.體育鍛煉需要每個學生的長期堅持,雖然一小段時間的訓練很難為學生帶來很大的提高,但是盡一份力,就能多一分勝算,多一點競爭力。同時,也是為了保持身體的狀態,所以考前訓練還是有必要的。
2.考前訓練注意事項:需要注意訓練前的熱身,訓練后的拉伸,同時,避免因劇烈運動而導致的身體拉傷、從而影響中考發揮。適度訓練有利于保持身體狀態,過度操練,可能會適得其反。
3.考前訓練時,應該每天都吃一頓富含淀粉的主食(如米飯、土豆、面條),或者其他谷類食品,以保證基礎體力;每天2-3個水果,豐富營養攝入,同時可以在運動時間延長時,適當補充甜食或者含糖的飲品。這樣容易在考試的時候獲得更好的發揮。
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