中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
如何預(yù)防考前焦慮
一、端正考試動機減輕心理負擔
樹立正確的應(yīng)試動機，以客觀的態(tài)度迎接考試，不要片面地把考試意義夸大化，個人的終身成就或者事業(yè)幸福都不是完全靠成績決定的，過度緊張，考試還未來臨就惶惶不安，帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔復(fù)習(xí)應(yīng)試，臨場時越可能事與愿違。
因此在重大考試前，應(yīng)注重放松自己，減輕心理負擔，保證旺盛的精力和積極的心態(tài)，真正做到輕裝上陣。
二、考試前做好充分準備
充分的準備是預(yù)防焦慮的最好方法，沒有什么比勝券在握時的心態(tài)更絕佳了，考前做足準備工作，知識、物質(zhì)、體能、心理，缺一不可，既要對考試有客觀科學(xué)的態(tài)度，又要做好克服困難挫折的心理準備，不打無準備的仗。
三、轉(zhuǎn)移自己的注意力
如果很難走出不良情緒，不妨試試轉(zhuǎn)移注意力，不再讓大腦被考試占滿，當人的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上時，新鮮感、獵奇心、娛樂心理都能夠驅(qū)逐或取代焦慮心理，從而達到消除焦慮的目的。
四、進行心理疏導(dǎo)
熙桓心理提醒你，如果當你發(fā)現(xiàn)很難通過自身的努力，有效緩解這些壓力的時候，一定及時告知家長或者老師，主動尋求心理疏導(dǎo)方面的幫助，對個人的考試成績和身心健康，都是有很大益處的。比起久久地郁積心中，最后導(dǎo)致嚴重心理疾病，在不良情緒冒頭時就及時消除才是明智的選擇。
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