致2023年中高考考生家長的一封信

  “護航中高考，龍泉在行動”致2023年中高考考生家長的一封信

 

　　尊敬的2023年中高考考生家長朋友們：

 

　　你們好!

 

　　光陰似箭，您的孩子即將結束在初/高中的學習與生活。“數年寒窗磨一劍，只待今朝問鼎時”。中高考沖鋒的號角已經吹響，我們的孩子正走在逐夢幸福人生的道路上，他(她)們即將在青春歲月里書寫最絢麗的一筆，迎來人生道路上一次重大的挑戰。“平安中高考”“健康中高考”“科學中高考”，是我們的責任!

 

　　在此，我們收錄了一些往屆家長朋友們分享的關于考前、考中經驗和專家提供的“家長須知”，推薦給大家，希望能給您提供一些幫助，為孩子們的中高考助力!

 

　　一、關注考試時間確保及時準點

 

　　謀定而后動，知止而有得。充分的考前準備，是取得好成績的重要前提。

 

　　2023年巴中市中考時間安排表:

 

　　注：以上信息僅供參考，實際以中高考準考證上的內容為準！

 

　　溫馨提示:

 

　　1.每科考試須在考試開始前提前40分鐘進考場，請務必注意。尊敬的2023年中高考考生的家長朋友們，青春是叢林，是荒原，是陽光炙熱的奔跑，是大雨滂沱的佇立。希望每一位龍泉學子，永遠熱烈，永遠盡享歡愉！永遠心跳，永遠青春年少！

 

　　高考或中考不是終點，而是另一個起點！人生從不設限，愿每一位龍泉學子以青春之名繼續努力前行，保持自律，沖破時間枷鎖，乘風破浪，每一刻邂逅更強韌更自信的自己！

 

　　2.中高考期間，自愿選擇住校的考生，學校為此已經做好了科學的安排和暖心服務保障，我們將全系統、全要素確保考生正常參考。非住校考生和監護人應按照與學校簽訂的《巴中龍泉外國語學校2023年中高考離校考生監護人安全責任承諾書》內容，嚴格遵守中高考的各項考試法規和要求。妥善保管好自己的考試物品（特別是準考證、身份證等），嚴格遵守中高考的考試時間規定，合理安排考試期間的作息時間，確保平安中高考，中高考平安。

 

　　3.中高考期間如果家長要選擇自己送考生到考點，請家長朋友們一定要提前掌握好赴考路線、路程和路況，做好赴考的交通工具準備，確保準時、安全到達考場。在計算赴考路程所耗時間時，請把可能發生交通堵車的時間計算在內。

 

　　二、家長情緒力求穩定，認真細致，做好服務。

 

　　在中高考前，特別是孩子備考期間，家長要擺脫各種外界干擾，保持平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有幫助的。中高考前，家長也會對中高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，不能把一些小道消息隨便傳給孩子。要充分相信和理解我們孩子，更應全力配合學校老師在備考階段做出的工作安排。

 

　　三、家長心情要愉快，不要嘮叨，密切關注孩子情緒。

 

　　中高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在中高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話。其實，父母緊張、害怕，這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，中高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為情感的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子中高考復習是有幫助的。為了使中高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到中高考結束后再說。父母少一分爭執就會給孩子多一分溫馨。

 

　　據調查統計，中高考成績優秀的學生中，有80%以上的學生父母在中高考前對孩子說的最多的話是：孩子，只要你盡力就行了。相信自己的孩子面對中高考肯定會盡力，這種信任必定會減少孩子不少的心理壓力，對孩子從容地應對中高考是很有幫助的。但有些家長中高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，告誡孩子一定要改掉馬虎的習慣。其實，這樣的話家長在平時已經講了好多遍了，在中高考前再講、反復講會增加孩子的心理壓力。另外中高考前，孩子和父母發生口角對孩子情緒的穩定會有很大的破壞作用，遇到這種情況請及時聯系我們的班主任老師協同解決。

 

　　四、創造安靜的復習環境，防止干擾。

 

　　安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里特別提示家長，在孩子中高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家以外地方進行。在這段時間，家長盡量不要當孩子的面與外界長時間通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，不要當孩子的面無邊無際地拉家常、閑聊天。

 

　　五、確保孩子合理飲食，合理安排一日三餐。

 

　　有些家長誤認為中高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是飲食衛生，注意營養平衡。飲食一般以清淡、可口，不油膩為好。不要相信社會上一些沒有科學依據的說法和廣告，比如多吃蛋白質之類食品就能提高記憶能力。

 

　　切記，中高考前不能過于給孩子吃過多的大魚大肉，否則會導致身體消耗能量過多，影響考試發揮!

 

　　六、幫助孩子調整心態，鼓勵為上。

 

　　建議在中高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用周末的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話、心里的苦惱和擔心說出來，說出來了就是心理調節成功的一半。當然，中高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。聊天的內容不要過多涉及中高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

 

　　七、防止對孩子的過分關注，合適為宜。

 

　　中高考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法會使孩子產生壓力，孩子會想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。呼吁家長做到：不嘮叨，整天把中高考掛嘴上；不許愿，“考得好，買個好手機”；不威脅，“考砸了，我們就不管你了”；不盲目補課，讓孩子自我梳理是上策。

 

　　八、確保孩子身體健康，充足睡眠。

 

　　中高考前，孩子晚上不宜睡得太晚，保證充分的睡眠時間至關重要，考生要注意勞逸結合。家長隨時關注天氣變化，尤其防著涼和淋雨。考生精力充沛、情緒穩定是考試高水平發揮的重要保證。過長的時間學習會使大腦過于疲勞，這種狀態下再高強度的學習也是無用功。適度適時的運動，既能鍛煉身體，也能讓大腦得到休息，有利于之后更高效學習。

 

　　九、提前準備好考試物品。

 

　　1、考前準備好二代身份證、準考證，統一放在透明袋里，住校考生由班主任負責統一保管，每場考試開始前由班主任下發，每場考試結束后學生再上交給班主任。非住校考生由考生和監護人自行保管。另外，中高考結束后準考證一定要妥善保管，填報志愿及上大學或許還要使用。

 

　　2、容易犯困的同學，建議準備一份風油精，關鍵時刻涂抹至太陽穴，可以提神醒腦用（注意使用，不要溢到眼睛里)。

 

　　3、中高考不允許帶手表進入考場(考場內放置了掛鐘，掛鐘時間僅供參考，考試開始和考試結束時間一律以考場發出的信號為準)。不穿戴有金屬的衣物和飾品。