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備戰中考進入倒計時，不少考生心中充滿緊張和焦慮。如何正確對待這些問題并激發自己的學習熱情？如何挖掘自己的潛能？讓自己進入如醉如癡心無旁騖的狀態？石家莊市第四十二中學心理專職教師郭學東分析、歸納了考前焦

2009-07-17

中考不僅是對學生知識的一個考驗，也是對考生們心理素質的一個考核，在面對人生關鍵的時刻，心理狀態的變化往往會影響到考試的最后結果。然而在中考期間，許多學生的心理很自然就會出現這樣或那樣的問題，在此我們為

2009-07-17

怎樣避免考試怯場？（1）調整考試動機心理學的研究表明：動機的強度與應試能力之間呈現U字形的關系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少

2009-07-17

臨近中考怎么調整心態呢？十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡

2009-07-17

一、保持健康心態，勇敢面對中考中考，作為國家向上一級學校鹽優秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運。因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。但是，這種

2009-07-17

三年的初中學習，現在到了最后關頭，各種期望、理想也將通過中考化為現實，剩下這不多的日子，我們還需再做些什么準備呢？平穩心態很重要這個時期，一定要保持心境的平穩，要沉著，丟棄浮躁焦慮。現在，有不少同學認

2009-07-17

隨著中考的一天天臨近，初三生的心理壓力也是越來越大，不少同學甚至出現了考前焦慮的癥狀，具體表現為想好好學習，但卻學不進去；上課變得不再認真聽講；過分注重考試成績且擔心自己失敗。河北師范大學教育學院心理

2009-07-17

期中考試后往往會出現幾家歡樂幾家愁的情況，考試后的學習策略調整和學習心態調節不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以后的狀態。如何在期中考試后合理地調整呢？第一、正確看待成績。學習的過程就是不

2009-07-17

怯場（俗稱暈場），是指考試時出現了因情緒過度緊張而使實際水平得不到正常發揮的臨場狀態，從心理學角度來看，這是一種比較常見的心理崩潰現象，稱之為考試境遇性焦慮障礙。造成怯場的主要原因是外界干擾、缺乏自信

2009-07-17

（一）從現在開始不能再熬夜了，恢復原來的作息時間，否則會由于精疲力竭造成中考時過度勞累，大腦抑制考試非常容易失常。（二）從現在開始，原則上不再做新的練習題，要回歸課本。從頭到尾將書認真閱讀一至二遍，邊

2009-07-17

寒假到來，再過幾個月初三學生就要參加中考，現在正是考生們的最后沖刺階段，壓力之大可想而知。減壓二字并非說說那么簡單，真要起到效果，運動減壓是有效的方法之一。今天就介紹一下運動減壓的原理，以及如何運動減

2009-07-17

作者：松江區心理健康教育教研員王洪明一天，駿向我訴說最近的苦惱。他是初三畢業班的學生，自己成績本來就不太好，特別是考試成績很不穩定，一會兒能進入班級中上游，一會兒又處于班級的下游。對此，爸爸很著急，經

2009-07-17

錦囊一：考前失眠有良方中考夜不可吃過多食物，尤其是不應吃油膩不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可樂、濃茶等興奮飲料，睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。為幫助盡快入睡，這里推薦兩種方法

2009-07-17

1、考前看不進書這主要是由于考生對未來成敗的結果把握不定，從而產生焦慮情緒，無法集中精力復習。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然后再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。

2009-07-17

中、高考的學生可能都有這樣的體會：整天犯困、記不住東西、看書走神、做一道熟悉的題也要想半天。這時，恐怕許多考生都會靠喝咖啡、抹風油精、涼水沖頭等方法來提神，這樣做對嗎？首先我們先要了解出現上述問題的根

2009-07-17