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    備戰2017中考體育:籃球項目的訓練方法

    來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2016-09-07 17:22:13

    中考真題

    智能內容

      1、原地運球:原地運球是行進間運球的基礎,掌握正確的運球方法是關鍵。

      方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發力時,手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低,腰要直;非運球手、臂抬起保護球。



      要領:保持正確的身體姿勢,體會手按拍和迎引球的動作,抬頭,用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行,掌握好手觸球的位置和力量。

      易犯錯誤:

      (1)運球時身體姿勢不正確,不屈膝而是彎腰。

      (2)球時低頭看球,不注意觀察場上情況。

      (3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發力,球不跟手。

      糾正方法:

      (1)運球練習之前,先進行身體姿勢練習,要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

      (2)加一些輔助的熟悉球的練習,增加球感,使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

      (3)可以跟教練做徒手的運球動作練習,體會手臂的運球動作。

     

            編輯推薦:2017年中考體育備考指南

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