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    備戰2017中考體育:籃球項目的訓練方法(3)

    來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2016-09-07 17:22:13

    中考真題

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      3、體前換手變向運球:

      方法:以右手運球為例,從防守人或者障礙右側突破時,先向其左側運球,然后向右側變向,變向時,右手按拍球的右后上方,把球從自己的右側拍到左側前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,用肩保護球然后換手運球,加速前進。

      要領:過人前要有吸引動作,變向時要有突然性,換手后立即跨步、側身加速。

      易犯錯誤:

      (1)換手時球離球距離過近或者過遠,拍球的部位不正確;

      (2)換手后沒有及時跨步側身保護球,造成失誤。

      糾正方法:

      (1)練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

      (2)加強運球基本功練習,根據球的走行方向,正確按拍球的不同部位,反復練習推、拉、變向的運球。

      要求:運球動作與腳步要協調配合,運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行,以提高運球能力。

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