來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-11-07 17:11:42
1、原地運(yùn)球:原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ),掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。
方法:運(yùn)球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發(fā)力時,手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時身體重心要低,腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。
要領(lǐng):保持正確的身體姿勢,體會手按拍和迎引球的動作,抬頭,用眼余光看球。運(yùn)球時手臂動作的放松和緊張要交替進(jìn)行,掌握好手觸球的位置和力量。
易犯錯誤:
(1)運(yùn)球時身體姿勢不正確,不屈膝而是彎腰。
(2)球時低頭看球,不注意觀察場上情況。
(3)低運(yùn)球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運(yùn)球時沒有從肩部發(fā)力,球不跟手。
糾正方法:
(1)運(yùn)球練習(xí)之前,先進(jìn)行身體姿勢練習(xí),要求隊員屈膝、直腰、抬頭。
(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí),增加球感,使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。
(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動作練習(xí),體會手臂的運(yùn)球動作。
2、運(yùn)球急起急停:
要求:急停時,重心下降,手按拍球的正前方,起動時用力蹬地,按拍球的后上方。要停得穩(wěn),起動快。變速運(yùn)球時,要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏,注意突然加速。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看