每晚寫作業(yè)超過11點(diǎn), 考試成績(jī)依然不好怎么辦(3)

　　大部分同學(xué)的精神狀態(tài)已經(jīng)不如晚自習(xí)剛開始的時(shí)候，或者有可能白天經(jīng)歷了高強(qiáng)度的考試和過量的運(yùn)動(dòng)，那么更妥當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)是進(jìn)行錯(cuò)題整理、方法歸納和學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定。

　　原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，即便還有1小時(shí)時(shí)間才睡覺，如果同學(xué)的精神狀態(tài)已經(jīng)不佳，去完成一些“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)起不到最好的效果，不僅思考速度和計(jì)算速度變慢，錯(cuò)誤也會(huì)比平日增多。

　　3.用好臨睡前15分鐘

　　臨睡前的15-30分鐘時(shí)間，可能同學(xué)已經(jīng)鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備休息。這時(shí)候有的同學(xué)可能會(huì)拿出手機(jī)刷個(gè)微博刷個(gè)朋友圈，或者拿出課外書閱讀。如果同學(xué)想把這段碎片化的時(shí)間利用起來(lái)，也可以使用“二八定律”的安排方式。

　　臨睡前的十幾分鐘，時(shí)間相對(duì)要短暫一些，沒有辦法也不可能完成刷題、錯(cuò)題整理等等需要長(zhǎng)時(shí)間投入的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　大多數(shù)的情況下，同學(xué)在臨睡前已經(jīng)神思倦怠，無(wú)心學(xué)習(xí)，再進(jìn)行高強(qiáng)度的思考和學(xué)習(xí)已然不現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候可以進(jìn)行一些不太“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如聽英語(yǔ)新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、摘抄積累作文素材、練字。

　　如果同學(xué)的精神狀態(tài)較好，則可以適當(dāng)增加思考的強(qiáng)度，尤其是一些需要理解記憶的內(nèi)容，可以在睡前進(jìn)行回顧和復(fù)習(xí)，比如鞏固英語(yǔ)單詞、背誦語(yǔ)文古詩(shī)詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識(shí)點(diǎn)。

　　初中同學(xué)們常說(shuō)作業(yè)很多，除了做題沒時(shí)間去積累，沒時(shí)間練字，沒時(shí)間進(jìn)行課外閱讀，但如果能把一些不適合用來(lái)刷題的時(shí)間利用起來(lái)，久而久之就能提高。比如學(xué)習(xí)計(jì)劃表的作用，就很適合用來(lái)解決瑣碎任務(wù)。

　　當(dāng)然，如果覺得一整天的學(xué)習(xí)已經(jīng)足夠，或者想給自己偷個(gè)懶放個(gè)假，其實(shí)沒必要強(qiáng)撐，早些休息才是正途。

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