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體育籃球折返跑考試規則 寧慢勿犯規 籃球項目為15米繞標志物往返運球，考試中出現8項違規行為之一就會被取消成績。由于有2次機會，考生要先確保有成績，再力爭更好成績。 據了解，籃球考試過程中出現下列現象均屬犯
2018-11-12
立定跳遠的考試規則與注意事項 (一)考試規則： 1、受試者應站立在起跳線后，腳尖不得踩線，腳尖不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步或連跳動作。 2、每人可測跳(連續)三次，電子儀器自動擇取最好一次
2018-11-12
跳繩的考試規則與注意事項 (一)考試規則： 1、受者試將繩的長短調至適宜長度，聽到電子儀器發出開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)為一次。聽到電子儀器發出結束信號后停
2018-11-12
仰臥起坐的考試規則與注意事項 (一)考試規則： 1、受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時兩肩胛必須觸墊。 2、受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，判為犯規，因犯規所得的次數扣除。 3、計時方法：電子
2018-11-12
引體向上考試規則 要連續完成 單杠引體向上成績是以中間連續完成的引體次數計取，考生只有一次考試機會。 考試從考生雙手握杠開始，到雙手離杠為結束。考試時，考生要雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂。完成一次引體
2018-11-12
游泳簡介 蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種，一般業馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因為它的耗氧量極大，是四式之中最消耗氧氣，即是最辛苦的，我蝶式可以游一個直池，波浪蛙式卻游不到幾步就沒有氣力了，若
2018-11-12
短跑 短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4 100米接力跑，4 400米接力跑等幾項；其運動特性： 是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，并以最先跑
2018-11-12
立定跳遠練習注意事項 1、中考體育立定跳遠盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。 2、提高中考體育立定跳遠爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量
2018-11-12
長跑 第一階段，從這學期開始一直到寒假。這一階段，學生要按照計劃進行體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓練，學生基本可
2018-11-12
第一學期第一周至十六周訓練內容： 同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。 一
2018-11-12
注意事項 1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學校鍛煉大多不太重視質量，只要求勻速跑步，整體的強度和訓練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓練。 2、考試前一定要
2018-11-09
場地器材：電子計時儀器 動作要求：考生采用站立起跑姿勢。 考試方法： ①考生按組進行測試。 ②考生按要求將臂表佩帶在左上臂處，將IC卡插實于自帶臂表的卡槽內。 ③考生聽到發令裝置發出的鳴笛聲起跑，臂表會自動
2018-11-09
場地器材：智能型立定跳遠測試儀 考試方法： ①考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。 ②每人連續跳三次，取最好成績。記錄以厘米為單位。 注意事項： ①考生須原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作
2018-11-09
場地器材：智能型仰臥起坐測試儀 考試方法： ①考生按要求將傳感儀佩帶在右臂腋下位置。 ②考生雙腳勾住測試平墊上的勾腳裝置，雙膝彎曲90度，兩手指交叉貼于腦后，平躺在測試平墊上。 ③仰臥時，上肢軀干必須躺于
2018-11-09
場地器材：智能型坐位體前屈測試儀 考試方法： ①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關節固定，兩腳平蹬測試縱板坐在測試墊上。 ②兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前
2018-11-09
場地器材：智能型實心球測試儀，實心球3個，實心球重為2千克。 動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。 考試方法： ①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。 ②雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用
2018-11-09
場地器材：智能型跳繩測試儀，跳繩（由考生自備，不得使用鋼絲跳繩） 動作要求：考生采用正跳姿勢。 考試方法： ①考生必須在跳繩感應板感應區域內(0.7米 0.7米)進行跳繩測試。 ②每跳躍一次，同時搖繩一回環(即從
2018-11-09
1、考試項目 (1)必考項目（兩項） ①1000米跑（男）、800米跑（女）； ②立定跳遠 (2)選考項目（四選一） 考生從 一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐 等四個項目中選取一項作為考試項目。確定選考項目后不
2018-11-09
昨日，從市教育局獲悉，莆田市2019年初中畢業升學體育考試內容發布，參加莆田市明年初中畢業升學（即報考普通高中、中等職業學校）考試的九年級學生（含往屆生），都應參加升學體育考試。考試內容為身體素質和運動
2018-11-09
從市教育局獲悉,日前煙臺市教育局下發《煙臺市學校體育三年行動計劃(2018 2020年)》,煙臺將改革體育中考和高中學業水平考試制度,發揮考試的導向作用,促進學生加強體育鍛煉,提高體質健康水平。 政府機構編制、教育、
2018-11-09
正確的技術動作 身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面
2018-11-07
往年立定跳遠是最受考生和老師關注的項目，由于立定跳遠實行電子儀器測試，因此立定跳遠測試從室外改在室內進行。又因墊子屬于棉質的軟墊子，不僅摩擦力小且硬度遠低于學校塑膠操場的規格，一些習慣了在學校操場上
2018-11-07
1、做好熱身防拉傷 對于任何一種運動來說，準備活動都是必須的，秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮，關節活動能力減弱，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，
2018-11-07
擲實心球 場地器材：智能型實心球測試儀，實心球3個，實心球重為2千克。 動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。 考試方法： ①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。 ②雙手舉球至頭上方稍后
2018-11-07
1、考試項目 (1)必考項目（兩項） ①1000米跑（男）、800米跑（女）； ②立定跳遠 (2)選考項目（四選一） 考生從 一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐 等四個項目中選取一項作為考試項目。確定選考項目后
2018-11-07
一、實心球技巧 1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方
2018-11-07
聽說2019年中考體育將以30分計入總分，2020年還有可能增加，我家孩子體育差，對中考會有影響嗎？ 聽說1分之差，就可能落后3000人！ 日前，福建及外省一些城市調整了中考體育考試的內容和分值，不少家長越發為孩子
2018-11-06
30日，從市教育局獲悉2019年哈市中招體育考試（身體素質測試）最新評分標準出爐，女子坐位體前屈、男生引體向上賦分及標準有所調整，考生考試項目從原來的二選一變為四選一。 從明年起，哈市中招體育考試（身體素質
2018-11-01
近日，中國足協常務副主席張劍一行調研評估了我市足球改革推進情況。 調研組一行先后來到梓橦路學校、瀘師附小城西學校、新動力青少年足球訓練營、外灘足球俱樂部，參觀和調研了我市青少年和成人足球訓練情況，并針
2018-10-29
《哈爾濱市教育局關于調整中招體育考試（身體素質測試部分）項目的通知》今天下發。 據悉，自2019年起，在現有項目的基礎上，哈爾濱中招體育測試將增加跳繩和引體向上兩個項目，其中跳繩為男女生均可選項目，引體向
2018-10-25
從哈爾濱市教育局獲悉，《哈爾濱市教育局關于調整中招體育考試（身體素質測試部分）項目的通知》下發。自2019年起，中招體育考試由項目二選一調整為項目四選一，在現有立定跳遠、坐位體前屈兩個項目的基礎上，將增
2018-10-25
明年武漢體育中考的項目改為長跑、立定跳遠、50米短跑。 近日，這樣一則消息在不少武漢家長群里 炸了鍋 。對此，武漢市教育局9月25日澄清，2019年武漢市體育中考項目不變，仍是男生1000米、女生800米，1分鐘跳繩，
2018-09-27
日前，遼寧省2019年初中學業水平考試體育與健康學科考試說明(征求意見稿)公布，初中學業水平考試體育與健康學科考試內容分為身體素質和運動技能兩個部分，總分為60分，計入中考總分，其中身體素質測試40分、運動技
2018-09-27
中考體育考試牽動著千萬家庭的心。記者昨天從泰州市教育局獲悉，我市正在醞釀開展新一輪體育中考改革，2019年體育中考部分項目將使用電子測試設備，考試項目和往年一樣，但評分標準會有所變化。 為什么要調 現行評
2018-09-20
從宣城市教體局了解到，安徽宣城中考體育考試明年有變動取消排球增加籃球，具體如下： 2019年我市初中學業水平體育與健康學科考試項目和2018年相比有所變化。和今年相比，明年的考試取消了排球，增加了籃球、坐位體
2018-09-17
自從體育成績納入中考成績之后，家長和學生對體育的重視程度明顯高于以往。為了避免中考體測的成績 拖后腿 ，不少家長在孩子步入初三之前就提前制定了鍛煉計劃，有的還給孩子報名參加了中考體測培訓班，來提高體質
2018-09-17
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