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一、失眠狀態：眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。應對高招：干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優美的散文，散散步，使自己的注意力轉移。告訴自己人困了，自然就睡。不要老想著自己睡不著，擔心失眠

2008-06-16

和孩子聊天時，家長要保持輕松的心情，平時再威嚴的家長這時候也不要吝惜自己的微笑。因為，家長的微笑對即將走進考場的孩子來說是莫大的鼓勵。考后莫問孩子感覺即便再關心孩子考得如何，中考期間家長也要注意忍口，

2008-06-16

一些班主任分析說，考前10天，離正式考試的時間既不長也不短，而這種可長可短的感覺，完全可能因考生的把握水準而表現出不同的效應。抓住最后的10天，考生要學會有意義的巧度。學業上：查缺補漏歸納總結考前10天，大

2008-06-13

2．掌握考試時間，遲到15分鐘不得進場，一般說提早20分鐘（第一科考試提早30分鐘到達考場）。3．考好第一科。第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮定、自

2008-06-13

[名詞解釋]智力周期、興奮點是怎么回事？在生活中，幾乎每個人都有這么一種感覺：有時體力充沛、情緒飽滿、精神煥發；而另一些時候卻又感到渾身疲乏、情緒低落、精神萎靡。其實，這就是人的體力、情緒和智力盛衰的規

2008-06-12

很多家長都像張女士一樣，就一個字——急。家長想得過多，和孩子說話語速過快，而且越臨近考試越急躁。家長焦慮容易把自己的壓力轉嫁給孩子。家長要客觀分析焦慮來自何方，僅僅是孩子考試，還是混雜了自己的焦慮。想

2008-06-12

2、臨考前睡不著失眠往往產生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠，解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。平時沒有失眠癥的同學切忌服用安眠藥物，建議不妨聽

2008-06-11

中考各科備考：考前20天拾起遺漏點離中考還有20天，初三生在書店選購備考輔導書。由于剩余時間不多，很多考生不知要復習什么。學習好的考生覺得自己什么都會，知識都掌握了；基礎弱的考生會感覺什么都沒復習，心里敲

2008-06-11

東直門中學高一學生陳卓去年中考成績538分。陳卓說，能取得這個成績關鍵是心態好。臨近中考，班里開始有同學心情浮躁，越到考前，班里的氣氛越緊張。考前，陳卓不論多忙，晚上都要堅持出去走一圈兒。在散步時和父母

2008-06-11

由于剩余時間不多，很多考生不知要復習什么。學習好的考生覺得自己什么都會，知識都掌握了；基礎弱的考生會感覺什么都沒復習，心里敲小鼓，不知道該怎么復習。其實這段時間，無論考生成績好還是差，都要靜下心來，對

2008-06-11

那么，什么是性價比最高的方法呢？讓我們先來模擬一下考生在考場上做試卷的圖景：哈，這道題在考前練習中做過！于是，考生立即在腦中把做過的步驟提取出來，很快這道題做好了。啊，這道題沒做過，考生一下緊張起來，

2008-06-11

語文[名師點睛]閱讀材料也是寫作素材考前更重要的是靜下心來，認真地梳理一下自己的思路，看看還有哪些知識點沒有搞清，哪些題型自己還沒有掌握好，看看哪些地方還是最薄弱的地方，自己能不能解決；不能解決就要找老

2008-06-10

作息根據考試時間調興奮點最后復習期間，學生避免兩大作息誤區：一種是為養精蓄銳，早晨睡到9、10時；另一種是為最后沖刺，早起晚睡，熬夜復習。老師們建議，學生不如根據考試時間安排復習，比如，假設早上8時30分開

2008-06-10

●中考命題將以學生應掌握的基礎知識和基本技能為主干，不過分追求知識點的覆蓋面。同時從課本知識出發，作適當的拓展延伸。題在書外，根在書內。●進一步體現綜合滲透的思想，注重學科主干知識的綜合和學科間適當的

2008-06-09

陳薇薇(化名)的英語基礎差，平時也不愛學習，英語成績在班里一直是墊底的。可最近她的學習態度有了很大變化，不僅上課時能集中精力聽講，就連課間休息的時間都用來背英語單詞，這變化源于前些天的一次英語小測驗。薇

2008-06-09